Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân
Ngoại tình với vợ sếp trong biệt thự, phó phòng nhận cái kết thê thảm / Đại gia bối rối khi phát hiện ‘nuôi con tu hú’ hơn 20 năm
1. Buộc phải nỗ lực
Nỗ lực, nỗ lực và nỗ lực, là những gì bạn cần nhắc đi nhắc lại trong suy nghĩ hằng ngày và biến nó thành hành động nếu muốn giảm cân hiệu quả. Không có việc gì dễ dàng trong cuộc sống này cả và đương nhiên giảm cân cũng vậy. Muốn cơ thể thon gọn, lấy lại được vóc dáng thì bắt buộc bạn phải đổ mồ hôi và đánh đổi thời gian, đầu tư công sức mới thu được trái ngọt.
2. Chỉ ăn kiêng thì không đủ
Giảm cân chỉ nhờ ăn kiêng có lẽ là rất khó nếu muốn duy trì cân nặng giảm được trong thời gian dài. Ăn kiêngcó thể có tác dụng trong 1-2 tuần đầu nhưng nếu bạn không tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học hơn ở những tuần tiếp theo, chắc chắn bạn không có đủ sức khỏe để duy trì cuộc sống hàng ngày với công việc và hoạt động khác. Vì vậy thay vì ăn kiêng trường, bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với tập luyện.
3. Phải ăn đúng cách
Ăn ít, ăn kiêng nhiều ngày không hẳn đã tốt và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Còn nếu bạn ăn đúng cách thì kết quả thu được lại khả quan hơn rất nhiều. Đặc biệt khi các bạn nghe theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn kiêng đúng cách.
4. Bạn không bao giờ có thể trở thành siêu mẫu
Hãy đối mặt với thực tế cơ thể của bạn. Đừng nghĩ rằng chỉ cần cố gắng giảm cân là cơ thể của bạn có thể giống như siêu mẫu với ba vòng chuẩn chỉnh. Hãy lấy động lực giảm cân để tốt cho sức khỏe, tự tin hơn chứ không mơ ước những điều quá xa xôi.
5. Số cân nặng chẳng có nghĩa lý gì
Cân nặng cũng chỉ là con số hiện lên trên bàn cân, vì vậy đừng tìm kiếm một con số hoàn hảo, hãy nhìn vào độ săn chắc trên cơ thể của bạn sau quá trình giảm cân mà bạn thu được.
6. Không thể lấy lại vóc dáng chỉ trong một tuần
Một tuần không thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng như bạn mong muốn. Kết quả nhanh nhất cũng phải sau một tháng tập luyện và ăn uống khoa học. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì cũng cần phải chuẩn bị đủ quỹ thời gian cho mình.
7. Càng không thể đẹp hơn ngay sau một đêm
Bạn không tăng cân chỉ sau một ngày vì vậy cũng nên chấp nhận sự thật chẳng thể giảm cân chỉ sau một ngày.
8. Không nên tập chuyên biệt một vùng trên cơ thể
Tập luyện để giảm cân cần tác động trên các bộ phận của cơ thể để đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Bạn đừng chỉ lo tập bụng để lấy lại vòng eo thon gọn mà quên rằng cả cơ thể của bạn đang cần giảm cân để săn chắc gọn gàng hơn.
9. Cái gì chóng đến thì cũng chóng đi
Thuốcgiảm cân hay ăn kiêng cho hiệu quả chỉ trong vòng một tuần không phải bí quyết giảm cân trọn vẹn. Bạn hãy bắt tay vào nghiên cứu những kiến thức căn bản của việc hình thành cơ cùng với việc giảm mỡ để giảm cân khoa học và đúng cách.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hận chồng cũ, ngày anh mất tôi không về chịu tang, đến khi nhận được thứ anh để lại cho con mà tôi day dứt vô cùng
Đến nhà ngoại đón vợ quay về, tôi đau điếng khi nhìn thấy người đàn ông đang trò chuyện vui vẻ với cô ấy
Ngay sau đêm hôm cưới dở dang, chồng mang gối sang phòng khác ngủ, biết lý do tôi suy sụp hoàn toàn
Sợ vợ mang tiền cho nhà ngoại nên tháng nào tôi cũng chỉ đưa cho cô ấy 4 triệu, khi biết sự thật thì tôi mới tái mặt
Phát hiện mình mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu, vợ gợi ý làm một việc khiến tôi vô cùng sửng sốt
Lần nào ăn cơm, người yêu cũng lấy dư thêm một bộ bát đũa khiến tôi rất ngạc nhiên, để rồi câu trả lời của anh khiến tôi choáng váng