Đời sống

10 loại thực phẩm giúp giảm cân và thải độc, mang lại làn da sáng mịn

DNVN - Những loại thực phẩm như súp lơ trắng, củ cải, cà rốt và mướp đắng... được xem là những "vị cứu tinh" trong quá trình giảm cân và thải độc. Dưới đây 10 loại thực phẩm rẻ tiền nhưng mang lại nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân và thải độc, đồng thời giúp da trở nên sáng mịn.

Hướng dẫn cách dùng dưa hấu để điều trị mụn vào mùa hè / 4 hành động khi ngủ ở trẻ sơ sinh chứng tỏ não phát triển tốt

Ảnh minh họa
Mướp đắng, với chứa quinin, có khả năng thanh lọc cơ thể và loại bỏ chất độc. Với lượng calo thấp và chất xơ cao, mướp đắng còn giúp đốt cháy mỡ thừa.
Súp lơ trắng, một thực phẩm quen thuộc trong chế độ giảm cân, giàu flavonoid giúp thanh lọc cơ thể và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, giảm nguy cơ béo phì.
Nấm, với vị ngọt và tính bình, không chỉ giúp thải độc mà còn giàu chất xơ và chất đạm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cà chua, có thể được ăn trực tiếp hoặc ép/xay sinh tố, là một lựa chọn bổ sung vào chế độ ăn uống. Chất lượng calo thấp và chất xơ cao của cà chua giúp tạo cảm giác no lâu.
Cà rốt, giàu vitamin A và pectin, giúp tăng cường quá trình thải độc thủy ngân ra khỏi cơ thể. Với lượng calo thấp, giàu vitamin và chất xơ, cà rốt cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Củ cải, hỗ trợ chức năng thải độc của gan, cũng chứa lượng calo thấp, nhiều nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no và giảm cân hiệu quả.
Rau xanh, với hàm lượng nước, chất xơ và chất chống oxy hóa cao, có tác dụng giảm mỡ bụng dưới, làm sạch đường ruột và cải thiện tiêu hóa. Nước ép rau cần tây, đặc biệt, được ưa chuộng trong quá trình giảm cân.
Củ sen, với tác dụng lợi tiểu và thúc đẩy quá trình thải độc, cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Củ sen cũng chứa chất xơ tự nhiên giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate phức tạp, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giảm cân.
Khoai lang, chỉ chứa 86 calo trong 100g nhưng giúp tạo cảm giác no lâu. Bổ sung khoai lang vào chế độ ăn cũng giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả nhờ lượng chất xơ và vitamin B6, C, kali có trong nó.
Lý Nguyễn (tổng hợp)
Từ khóa: thực phẩm rau củ cải trắng súp lơ
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Sau 4 đêm bên nhau, em cảm thấy "nản toàn tập" nhưng vẫn dối lòng mà khen ngợi bạn trai

Sau 4 đêm bên nhau, em cảm thấy "nản toàn tập" nhưng vẫn dối lòng mà khen ngợi bạn trai

Ngắm vòng ngực quá khổ của 'thánh nữ áo tắm' Nhật Bản

5 lần 7 lượt mới chia tay thành công anh bạn trai "tuyệt phẩm", ai ngờ trước khi đi anh còn tạo "cú bất ngờ" sau màn xin xỏ hối lỗi

'Quên lối về' khi ngắm thân hình của nữ thần siêu vòng một

Ngắm đường cong khiến cánh mày râu 'điên đảo' của hot girl có 5,9 triệu fan

Mời bạn thân về nhà ăn cơm, tôi không ngờ lại khiến em trai chồng say mê như điếu đổ để giờ nằng nặc đòi tán tỉnh

Mời bạn thân về nhà ăn cơm, tôi không ngờ lại khiến em trai chồng say mê như điếu đổ để giờ nằng nặc đòi tán tỉnh

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm