10 thực phẩm giúp giữ cho phổi khỏe mạnh
7 tuyệt chiêu giúp bạn có làn da đẹp tự nhiên / Tôi khó xử vì anh trai chồng 40 tuổi vẫn không chịu đi làm
Táo: Táo chứa các hợp chất phenol và flanovoid có tác dụng giảm viêm trong đường hô hấp. Một nghiên cứu cho thấy những trẻ uống nước ép táo thường xuyên ít gặp các vấn đề về hô hấp hơn. |
Trà xanh: Trà xanh giàu các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trong buồng phổi và giúp cơ thể bình phục nhanh hơn. |
Cá: Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi và cá trích có thể hỗ trợ điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Các axit béo omega-3 có trong cá giúp cơ thể chống lại các bệnh do nhiễm khuẩn phổi. |
Các loại quả hạch và hạt: Các loại quả hạch như đào lộn hột, quả óc chó, hạt dẻ cười và các loại hạt như hạt bí, hạt thì là, hạt hướng dương cung cấp magie cho cơ thể - một khoáng chất có tác dụng giãn phế quản. |
Dầu ô-liu siêu tinh khiết: Dầu ô-liu giàu các chất béo không hòa tan, vitamin E và vitamin K giúp bảo vệ phổi khỏi áp lực oxy hóa và ngăn tổn thương các mô phổi. |
Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa chất sulforaphane, chất này giúp đẩy mạnh hoạt động của một loại gene giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương do áp lực oxy hóa. Chất này cũng giúp cải thiện các đường dẫn khí ở người mắc bệnh hen. |
Gừng: Gừng chứa các thành phần giúp giảm viêm trong cơ thể. Gừng còn giúp thải độc phổi và đẩy mạnh đào thải các mầm bệnh khỏi phổi. Gừng cũng có khả năng thông mũi, cải thiện tuần hoàn đến phổi, nhờ đó cải thiện sức khỏe phổi. |
Tỏi: Tỏi thúc đẩy sản sinh glutathione giúp đào thải các độc tố và chất gây ung thư khỏi phổi, nhờ đó cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu cho thấy ăn ba nhánh tỏi tươi hai lần/tuần giảm nguy cơ mắc ung thư phổi tới 44%. |
Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diêm mạch và lúa mạch nguyên hạt có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh phổi mãn tính và cải thiện sức khỏe hệ hô hấp. |
Ớt cayenne: Ớt cayenne chứa capsaicin giúp kích thích sự tiết dịch, đồng thời bảo vệ các niêm mạc ở đường hô hấp trên và dưới. Bạn có thể dùng ớt cayenne khi nấu nướng hoặc uống trà ớt cayenne để giảm các triệu chứng suy hô hấp. |
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tới nhà bạn trai chơi, tôi điếng người khi nhìn xuống bàn chân của các thành viên nhà anh, đành lặng lẽ rời đi trong nước mắt
Gia cảnh bạn trai quá giàu, tôi trót hỏi mẹ anh "nhà bác chắc chẳng thiếu thứ gì nhỉ" thì lập tức nhận được đáp án hết hồn
Con dâu bầu thèm tôm hùm, mẹ chồng vét sạch túi mua còn bảo: Đợi mẹ nhận lương mua tiếp!
Chồng quỳ xuống cầu xin vợ ly hôn ngay giữa đường, biết lý do người dì đứng bên bật cười
Mỗi sáng ngủ dậy, bạn trai luôn đặt tờ 100 nghìn đồng trên bàn để rồi khi biết lý do mà tôi lặng người
Nữ tử tù xinh đẹp nhất Trung Quốc: Bị hành quyết khi mới 21 tuổi, lời trăng trối cuối cùng cực kỳ ám ảnh