10 thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp
Bí quyết giúp da đẹp mà không cần trang điểm / Muốn da đẹp bạn phải tắm bằng nước này
Những thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp
1. Các loại hạtCác loại hạtchứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và các khoáng chất giúp làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Chúng cũng chứa các axit béo giúp điều hòa chứng viêm.
2. Bơ
Ăn bơ hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại và giảm các dấu hiệu lão hóa.Bơ giàu chất chống oxy hóa và vitamin.
3. Rau xanh
Rau xanh rất tốt cho da của bạn nhờ giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết. Rau xanh giúp làm đều màu da, ngăn ngừa lão hóa và tổn thương tế bào.
4. Trái cây họ cam, quýt
Trái cây họ cam quýtgiàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm tăng sắc tố và thải độc khỏi cơ thể.
5. Đu đủ
Đu đủ giàu vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn có các đặc tínhkháng nấm và kháng khuẩn giúp điều trị các tình trạng da.
6. Cá
Cá giàu axit béo omega-3, protein và vitamin cần thiết cho cơ thể,bổ sung dưỡng chất cho làn da của bạn và dưỡng ẩm từ bên trong. Chúng làm giảm viêm vàcho bạn làn da không tì vết.
7. Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi rất giàu chấtchống oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm trên da và tăng tốc độ sản xuất collagen, làm cho làn da của bạn trở nênđàn hồi và săn chắc.
8. Chocolate đen
Chocolate chứa chất chống oxy hóa và các loại khoáng chất thúc đẩy sự phát triển của tế bào, bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa và cũng làm đẹp tóc.
9. Trà xanh
Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp bạn duy trì làn da sáng và sạch.
Trà xanh làm sạch các độc tố trong cơ thể và giữ cho cơ thể tươi mới từ bên trong. Trà xanh cũng có đặc tính chống viêm.
10. Sữa chua
Sữa chua không chỉ mang lại làn da sáng mịn mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa của bạn.
Sữa chua nguyên chất giúp giải độc, giảm mụn và dưỡng ẩm cho da.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Biết tôi đang cần tiền gấp, chồng cũ đồng ý cho vay với một điều kiện mà nghe xong, tôi bần thần héo rũ hết cả người
Đến thăm bố mẹ chồng cũ, họ đưa tôi thùng sữa đem về cho cháu nhưng vừa mở ra, tôi đã ngây ngốc
Ly hôn 2 năm, chồng cũ hối hận xin quay lại, tôi đồng ý nhưng vừa nói điều kiện đã dọa anh ta "xách dép chạy"
Ly hôn, chồng cũ đến đòi 50 triệu tiền sính lễ, bố tôi tuyên bố một câu cực "chất" khiến anh ta tái mặt
Đưa con gái đi mua sắm vô tình gặp mẹ chồng cũ, bà dúi vàng vào tay con bé khiến tôi hốt hoảng
Hot TikToker bị nhắc nhiều nhất lúc này: Là ca sĩ của nhóm nhạc 29 người, công khai chuyện sửa mũi, nhấn mí