3 bài tập yoga giúp khuôn mặt đẹp, xua tan nọng cằm
Gợi ý bài tập 5 phút mỗi ngày giúp diệt gọn mỡ thừa, da ngày càng căng mịn / Duy trì 6 bài tập trong 2 tuần đảm bảo đánh bay mỡ bụng cho bạn vòng 2 thon gọn
Tư thế hươu cao cổ
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: elipsport
Đây là kỹ thuật khá đơn giản có tác dụng loại bỏ phần mỡ dưới cằm rất hiệu quả. Không những vậy, tư thế này còn rất hữu ích trong việc giúp bạn loại bỏ tình trạng chảy xệ quanh vùng cổ và nếp nhăn ở khuôn mặt.
Cách thực hiện:
Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng và nhìn thẳng về phía trước. Nhẹ nhàng đặt các ngón tay lên phần dưới cùng của cổ rồi dùng các đầu ngón tay ấn xuống phần thịt mềm 2 bên xương đòn.
Căng cổ lên rồi ngả đầu về phía sau.
Cúi gập đầu lại và chạm vào ngực.
Lặp lại động tác này hai lần, sau đó trề môi dưới càng rộng càng tốt trong khi các ngón tay vẫn ấn lên xuống ở vị trí xương đòn
Giữ tư thế này trong bốn nhịp thở và rồi lặp lại hai lần.
Khóa cằm (Jalandhara Bandha)
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet
Động tác này giúp khởi động cơ mặt và hàm. Nó có tác dụng làm giảm mỡ, đặc biệt vùng cằm, khiến khuôn mặt thon gọn hơn.
Cách thực hiện:
Ngồi trong tư thế hoa sen, thở sâu, đặt tay lên gối, nhấc vai lên và uốn cong về phía trước.
Sau đó, ấn chặt cằm vào ngực và giữa hai xương cổ.
Cố gắng nín thở càng lâu càng tốt. Lặp lại vài lần.
Động tác săn chắc gò má
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet
Xương gò má cao sẽ mang lại nhiều nét hơn cho khuôn mặt mũm mĩm nên bạn hãy tập thường xuyên bài này nhé.
Cách thực hiện:
Mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa ngón tay lên xương gò má và đẩy lên để nâng khuôn mặt tức thì. Lặp lại 30 giây.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Biết tôi đang cần tiền gấp, chồng cũ đồng ý cho vay với một điều kiện mà nghe xong, tôi bần thần héo rũ hết cả người
Đến thăm bố mẹ chồng cũ, họ đưa tôi thùng sữa đem về cho cháu nhưng vừa mở ra, tôi đã ngây ngốc
Ly hôn 2 năm, chồng cũ hối hận xin quay lại, tôi đồng ý nhưng vừa nói điều kiện đã dọa anh ta "xách dép chạy"
Ly hôn, chồng cũ đến đòi 50 triệu tiền sính lễ, bố tôi tuyên bố một câu cực "chất" khiến anh ta tái mặt
Đưa con gái đi mua sắm vô tình gặp mẹ chồng cũ, bà dúi vàng vào tay con bé khiến tôi hốt hoảng
Hot TikToker bị nhắc nhiều nhất lúc này: Là ca sĩ của nhóm nhạc 29 người, công khai chuyện sửa mũi, nhấn mí