Đời sống

4 loại thực phẩm giàu vitamin C, mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày để con sinh ra da trắng hồng hào

Bên cạnh yếu tố di truyền, chế độ ăn uống của người mẹ cũng ảnh hưởng một phần không nhỏ đến làn da của em bé.

5 tác hại khôn lường tới sức khỏe nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn trưa / 3 loại rau ‘trường thọ’, ăn càng sớm càng thọ lâu, cực kì có lợi cho sức khỏe

Như đã biết, rau củ là nguồn thực phẩm tốt, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng có ích cho cơ thể con người. Các bà mẹ trong giai đoạn thai kỳ lại càng cần tích cực bổ sung rau xanh và trái cây. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, da của trẻ cũng có thể được điều chỉnh thông qua chế độ ăn uống. Đặc biệt là ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C khi mang thai có thể khiến da trẻ em trắng hơn.

Cà chua

Nói đến vitamin C, chúng ta không thể không nhắc đến cà chua. Thành phần lycopene trong cà chua nhỏ giúp da căng ra, nó có thể làm cho làn da trở nên rạng ngời. Phụ nữ mang thai thường ăn cà chua không chỉ ít bị quầng thâm mà còn ít bị nám da.

ca_chua
Ảnh minh họa

Qủa kiwi

Kiwi rất giàu vitamin C, nó có thể can thiệp vào sự hình thành của melanin trong cơ thể con người và giúp loại bỏ tàn nhang trên da. Bà bầu ăn kiwi khi mang thai, không chỉ giữ ẩm mà còn giúp trẻ trắng hồng hào.

kiwi
Ảnh minh họa

Không chỉ có kiwi, mà các loại quả như nho, cam, táo, lê gai cũng chứa nhiều hàm lượng vitamin khá cao.

Cà rốt

Cà rốt là loại củ xếp đầu về hàm lượng vitamin C. Chất carotene trong cà rốt giúp duy trì chức năng bình thường của các mô tế bào da, giảm nếp nhăn da và giữ cho da ẩm và mỏng. Phụ nữ mang thai ăn nhiều cà rốt không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn khiến trẻ trắng hơn.

ca_rot
Ảnh minh họa

Bông cải xanh

Vitamin A, vitamin C và carotene có trong bông cải xanh có tác dụng tốt cho sức khỏe của da, không chỉ có thể tăng cường khả năng chống lại tổn thương của da mà còn giúp duy trì độ đàn hồi của da. Nó có tác dụng làm trắng da cho phụ nữ mang thai và trẻ em.

 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm