4 sai lầm khi ăn tối gây hại sức khỏe của bạn, nhất là điều thứ 3
Dưa hấu mát, bổ nhưng có 6 kiểu người tuyệt đối không được động vào dù chỉ một miếng / Ăn mướp đắng rất tốt nhưng đây là cách ăn sai mà rất nhiều người vẫn mắc phải
Ăn quá no vào bữa tối
Khi bạnăn tốiquá nó sẽ dễ gây khó tiêu, béo phì thừa cân. Bởi nếu như bữa sáng là bữa tốt nhất cho sức khỏe thì bữa tối chính là kẻ thù của sức khỏe. Chính vì vậy, bạn đừng bao giờ ăn quá no vào bữa tối kẻo gây bệnh mất ngủ và mắc một số bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, tiểu đường hay béo phì… cao huyết áp, tim mạch cho bạn.
Đặc biệt, với những người muốn giảm cân thường chọn cách nhịn ăn tối, kiêng chất béo buổi tối để giảm trọng lượng cơ thể.
Nhịn ăn tối, ăn kiêng khem
Thói quen nhịn ăn để giảm cân đươc nhiều chị em thường áp dụng. Tuy nhiên, nếu bạn nhịn ăn tối, kiêng chất béo để giảm trọng lượng cơ thể. Cách làm này không tốt cho sức khỏe và sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, người bị bệnh đái tháo đường còn có thể gặp phải tình trạng tụt đường huyết, nguy hiểm đến tính mạng.
![Không ăn tối bằng đồ chiên rán](https://media.phunutoday.vn/files/content/2020/12/26/an-do-chien-ran-1027.jpg?format=webp)
Việc bạn nhịn ăn, ăn kiêng khem trong thời gian dài có thể khiến cơ thể con người lâm vào tình trạng mất cân bằng, sức khỏe xấu và suy nhược, dễ làm gia tăng căn bệnh nhồi máu cơ tim, gây đột tử.
Thường ăn bữa khuya
Thói quen của khá nhiều người có thói quen ăn khuya mới có thể đi ngủ. Nhưng nếu bạn ăn vặt thường xuyên thì bạn sẽ dễ gây béo phì thừa cân. Bạn nên ăn tối lúc khoảng 19 giờ rồi làm việc và sau 3 – 4 giờ lao động, làm việc, nặng lượng nạp vào buổi tối đã tiêu hao hết, họ cần thêm bữa ăn khuya nhẹ để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, một chế độ ăn uống quá nhiều đồ chiến rán sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tim mạch cao huyết áp.
![Không ăn tối muộn](https://media.phunutoday.vn/files/content/2020/12/26/an-toi-muon-1028.jpg?format=webp)
Ăn quá nhiều món thịt
Trong bữa tối nếu bạn sử dụng một chế độ ăn uống quá nhiều thịt sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tim mạch. Nhất là với những món thịt nướng được nhiều người yêu thích lại đứng hàng đầu trong danh sách những tác nhân gây ung thư.
Nếu bạn sử dụng một bàn ăn tối với quá nhiều thịt nướng, thịt xông khói không chỉ nghèo nàn về dinh dưỡng mà còn gây bất lợi với hệ tiêu hóa của bạn. Nhất là với những món ăn này lại gây cản trở việc phân giải và hấp thu protein của cơ thể gây béo phì.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Nghi ngờ chị dâu cuỗm hết tiền vàng rời đi, anh cả yêu cầu kiểm tra hành lý, để rồi thứ rơi ra làm mặt anh em tôi biến sắc](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/17/nghi-ngo.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Nghi ngờ chị dâu cuỗm hết tiền vàng rời đi, anh cả yêu cầu kiểm tra hành lý, để rồi thứ rơi ra làm mặt anh em tôi biến sắc
Bước vào phòng vệ sinh của nhà chị dâu, tôi rùng mình, sởn cả da gà rồi hoảng sợ bỏ về dù chị ấy đã dọn cơm xong
Nửa đêm, chị dâu bỗng khóc lóc rồi ôm con bỏ đi, còn anh tôi thì gục xuống đau đớn với mảnh giấy vo tròn trong tay
Tôi đi sinh con, gặp ngay mẹ của người yêu cũ đỡ đẻ và ngày xuất viện bác ấy nói một câu làm tôi giật thót tim
Ngày cưới, chị dâu mừng 5 lượng vàng nhưng vừa nhìn mâm cơm nhà chị ấy, tôi đã vội vàng đem trả
![Loại ấu trùng được xem là 'lộc trời' sông Hồng: Sống vài giờ nhưng lưu danh đặc sản, không phải có tiền là mua được](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/15/4beDAC-SAN.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Loại ấu trùng được xem là 'lộc trời' sông Hồng: Sống vài giờ nhưng lưu danh đặc sản, không phải có tiền là mua được