4 thực phẩm không nên ăn vào buổi tối kẻo hỏng niêm mạc dạ dày, tiền mất tật mang

Thức ăn cay

Trong thành phần dinh dương của đồ cay nóng gây kích thích dạ dạy nên bạn không nên ăn một số thực phẩm cay và có tính kích thích trước khi đi ngủ, chẳng hạn như hành, tỏi và hạt tiêu, vì sau khi ăn sẽ có cảm giác nóng rát nghiêm trọng trong dạ dày ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Đồng thời việc ăn nhiều thức ăn cây gây khó tiêu và thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Đồ ăn dầu mỡ

Các loại thực phẩm này cũng không hề tốt cho người có chứng mất ngủ, dù rằng sự tiện lợi của thức ăn nhanh được rất nhiều người ưa chuộng. Những món ăn như: gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, hamburger… lại sử dụng quá nhiều dầu mỡ khi chế biến nên dễ khiến cho bạn đầy bụng, khó tiêu và khó đi vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đồ dầu mỡ sẽ khiến bạn béo phì thừa cân, gây tim mạch, đột quỵ…