5 loại quả nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh
Giảm mỡ bụng, eo phẳng lỳ với 4 loại nước uống từ nguyên liệu sẵn có, rẻ tiền / Bỏ thứ này vào cốc nước uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, cân nặng giảm
Quả bơ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì cứ 100g bơ chứa 6.7g chất xơ. Theo một nghiên cứu, quả bơ có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm nguy cơ béo phì, tích lũy mỡ thừa. Ngoài ra, quả bơ chúng cũng được coi là một nguồn giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn giúp bạn giảm cân nhanh, giữ gìn vóc dáng vô cùng tốt.
Quả mâm xôi
Trung bình 100g quả mâm xôi chứa 6,5g chất xơ. Theo một nghiên cứu, cho biết khi bạn thường xuyên ăn quả mâm xôi ngăn ngừa và cải thiện gan nhiễm mỡ và béo phì vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, quả mâm xôi cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể vô cùng tốt.
Kiwi
Cứ trong 100g trái kiwi chứa 3g chất xơ. Kiwi là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Tiêu thụ loại trái cây này mang lại cảm giác no, khiến chúng ta giảm lượng calo dư thừa gây tăng cân.
Đồng thời, quả Kiwi cũng chứa một loại enzyme gọi là actinidain giúp tiêu hóa tốt. bên cạnh đó quả kiwi con giúp bổ sung vitamin A, E, C... tốt cho làm da và tăng cường sức đề kháng cho bạn giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Ổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cứ 100g ổi chứa 5,4g chất xơ. Nó là một trong những siêu thực phẩm có hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Theo một nghiên cứu, ổi được coi là tốt nhất để điều chỉnh cholesterol và lượng đường trong máu. Đồng thời, trong quả ổi hạt của loại quả này chứa protein, vitamin và chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng của bạn bằng cách điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn.
Lựu
Quả lựu có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt với những người đang muốn cải thiện vóc dáng, ăn lựu có thể giúp họ giảm cảm giác thèm thức ăn. Hàm lượng cao chất polyphenol trong lựu có khả năng ức chế sự thèm ăn và điều này tương đối có lợi cho những người đang theo chế độ ăn kiêng. Bên cạnh đó, quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bạn đẹp da mượt tóc.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thu nhập mỗi tháng 70 triệu, thế mà ngày nào cũng thấy chồng cũ ăn mì tôm, để rồi tôi sốc khi phát hiện ra sự thật
Chồng cũ tái hôn, tôi đang lo anh không gửi tiền chu cấp nuôi con nữa thì vợ mới của anh đến tặng tôi cả căn hộ 1,5 tỷ
Ngắm đường cong 'gây mê' của biểu tượng gợi cảm xứ Hàn
Bị giáo viên chủ nhiệm mắng xối xả, bố nén giận, tiễn con vào lớp rồi mới bình tĩnh nói 1 câu, cô giáo nghe xong ngượng đỏ mặt
Vừa mới ly hôn, chồng cũ tìm đến nhà, đưa tôi 200 triệu nhưng lời nhắn nhủ mới khiến tôi mất ăn mất ngủ
Ly hôn đã 10 năm, tôi bất ngờ khi chị chồng cũ đến thăm, đem theo 3 tỷ cùng một bí mật đắng chát