5 "siêu thực phẩm" mẹ bầu ăn vào tháng cuối thai kỳ giúp con tăng cân, khỏe mạnh
Con dâu thuê hàng xóm trông con vì mẹ chồng khó nhờ, ai dè 1 tuần sau mọi vấn đề mới được tháo gỡ nhờ cuộc điện thoại / Ăn những loại trái cây này vào buổi tối là đang nạp "độc dược" vào người
Chuối
Một quả chuối chứa khoảng0,4mg vitamin B6. Chất này có thểngăn chặn tình trạng rối loạn thần kinh, gây mệt mỏi, kiệt sức. Mẹ thường xuyên ăn chuối trong thời gian mang thai rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Chuối còn là thực phẩm tốt cho cơ, xương, hệ tiêu hóa, ngăn ngừa chuột rút trong thai kỳ.
Mẹ bầu thường xuyên ăn chuối giúp cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, giúp bé phát triển thể chất và trí tuệ.
Khoai lang
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cả mẹ và bé. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa lượng folate khá dồi dào để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh.
Khoai lang chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón và giúp các dưỡng chất hấp thu vào thai nhi.
Rau có màu xanh thẫm
Các loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh, rau dền... chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào trong các loại rau giúp mẹ có thể yên tâm ăn hàng ngày mà không lo tăng cân, táo bón. Nhờ đó, thai nhi cũng có thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng cân nhanh và khỏe mạnh trong thời gian nằm trong bụng mẹ.
Trứng
Trứng cung cấp nguồn axit amin cần thiết cho sự phát triển thể chất của thai nhi. Các loại trứng đều có chứa lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Một số người tin rằng ăn trứng ngỗng sẽ giúp con sinh ra khỏe mạnh, thông minh. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của các loại trứng gà, vịt, ngỗng... gần tương đương nhau. Do đó, mẹ có thể lựa chọnloại trứngtùy theo điều kiện, sở thích.
Sữa tươi không đường
Sữa là loại đồ uống chứa hàm lượng protein và canxi dồi dào. Trong thời gian mang thai, mẹ nên bổ sung các loại sữa ít béo, không đường.Mẹ có thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất trong sữavà thai nhi cũng được hưởng lợi từ đó mà lên cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Sau 4 đêm bên nhau, em cảm thấy "nản toàn tập" nhưng vẫn dối lòng mà khen ngợi bạn trai
5 lần 7 lượt mới chia tay thành công anh bạn trai "tuyệt phẩm", ai ngờ trước khi đi anh còn tạo "cú bất ngờ" sau màn xin xỏ hối lỗi
Ngắm vòng ngực quá khổ của 'thánh nữ áo tắm' Nhật Bản
'Quên lối về' khi ngắm thân hình của nữ thần siêu vòng một
Mời bạn thân về nhà ăn cơm, tôi không ngờ lại khiến em trai chồng say mê như điếu đổ để giờ nằng nặc đòi tán tỉnh
Khi anh trai tuyên bố cưới người bạn thân của tôi, tôi liên tục tìm cách phản đối nhưng lại không dám nói ra bí mật của cô ấy