6 bước mát xa chân giúp giảm căng thẳng mệt mỏi tận gốc
5 năm tới, 3 con giáp vận số lên hương, thu nhập tăng lên đáng kể / Có câu ‘Đi bộ 100 bước sau bữa ăn sống đến 99’ nhưng không biết cách sẽ gây tổn hại cơ thể
Giữ bàn chân với cả hai tay, bắt đầu xoa từ đầu bàn chân đến gót chân. Dùng lực mạnh hơn khi xoa dần xuống gót chân, sau đó xoa theo hướng ngược lại, thực hiện trong 1 phút mới bước này.
Bước 2
Mát xa gót chân tròn, sử dụng ngón tay cái mát xa theo vòng tròn nhỏ với lực từ trung bình đến mạnh dần, duy trì mát xa xung quanh toàn bộ gót chân.
Bước 3
Mát xa gót chân lên xuống. Sử dụng ngón tay cái đẩy lên và xuống trên gót chân, giúp tăng tuần hoàn máu giúp bạn thư giản sau những ngày làm việc căng thẳng
Bước 4
Xoa bóp quanh xương mắt cá chân. Sử dụng cả hai tay để xoa theo chuyển động tròn quanh xương ở hai bên, và nhẹ nhàng chà xát ngón tay của bạn trên vùng đầu của xương mắt cá.
Bước 5
Sử dụng một bàn tay để xoa bóp lòng bàn chân. Nắm bàn tay chặc, sử dụng phần đầu của ngón tay để tạo lực lăn ấn nhẹ nhàng.
Bước 6
Xoa bóp các ngón chân. Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa lần lượt mỗi ngón chân theo chiều lên xuống và xoay tròn, bạn có thể nghe thất tiếng xương kêu trong lúc làm độc tác này.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chăm sóc mẹ già suốt 10 năm nhưng không được chia mảnh đất nào, đến lúc đọc kỹ lại di chúc tôi mới òa khóc
Tử vi ngày 22/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mão công việc thăng hoa, tuổi Tỵ cẩn thận sai lầm
Mẹo vệ sinh quạt điện trong 5 phút không cần tháo khung hay rửa nước sạch bong như mới
Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười
Bố di chúc để lại nhà cùng 2,7 tỷ tiền tiết kiệm cho mẹ kế, chúng tôi kéo nhau gặp luật sư để rồi nhận cái kết sững người
Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Vợ chồng Quang Hải thuê bảo mẫu cho quý tử với mức lương không tưởng
- Mục sở thị Porsche Cayenne trị giá gần 6 tỷ đồng mà chân sút Bùi Hoàng Việt Anh vừa sở hữu
- Những siêu xe đắt nhất, độc nhất Cường Đô La sở hữu, thứ mà triệu thanh niên Việt mơ ước
- Chiêm ngưỡng siêu phẩm Mercedes-Benz GLC 300 trị giá gần 3 tỷ đồng mà người đẹp Huyền Lizzie vừa tậu
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
