7 thực phẩm thải sạch độc tố trong ruột tự nhiên mà hiệu quả bất ngờ
Ăn 1 tép tỏi nướng theo cách này, bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi kì diệu / 4 món ăn chứa "cả ổ" giun sán, nhiều người Việt vẫn vô tư ăn mỗi ngày
Thải độc bằng cách bổ sung Vitamin C
Vitamin C có nhiều trong hoa quả, trái cây có tác dụng làm sạch đường ruột, theo một nghiên cứu năm 2015 của Rodríguez de Miguel C và cộng sự.
Uống sinh tố cải xoăn, súp lơ xanh, dâu tây và chanh giúp thải độc đường ruột và tốt cho sức khỏe tổng thể.
Bảo vệ ruột bằng lợi khuẩn probiotics
Nghiên cứu của Imen Kahouli (2013) chỉ ra rằng, probiotics có thể giúp phòng ngừa và điều trị ung thư trực tràng. Các lợi khuẩn chấm dứt tình trạng nhiễm khuẩn, cải thiện nhu động ruột.
Ảnh minh họa
Probiotics có nhiều trong sữa chua Hy Lạp, giấm táo, kim chi, miso, trà kombucha và một số loại phô mai.
Bổ sung kháng tinh bột vào chế độ ăn
Kháng tinh bột (resistant starches) có nhiều trong các loại cây trồng như khoai tây, gạo, chuối xanh, các loại hạt có tác dụng quan trọng với đường ruột.
Kháng tinh bột có những chức năng chính sau:
- Làm giảm lượng glocose hấp thụ trên một đơn vị thức ăn, có lợi trong phòng chống cao bệnh tiểu đường và bệnh béo phì và rất phù hợp cho việc ăn kiêng.
- Làm giảm lượng cholesterol trong máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
- Làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và phòng chống ung thư ruột già.
Uống nhiều nước hơn để thải độc, điều hòa tiêu hóa
Uống ít nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây táo bón. Uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày có thể phòng ngừa tình trạng này.
Ngoài ra nếu bạn không chăm uống nước, có thể ăn các loại trái cây, rau xanh có nhiều nước để bù vào như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dưa gang, dâu tây,...
Rong biển
Rong biển được biết đến nhiều trong việc phòng và chữa bệnh bướu cổ, chứng cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Đối với hệ tiêu hóa, rong biển giúp các hoạt động của nhu động ruột diễn ra suôn sẻ và tích cực hơn. Tính kềm của nó có thể thúc đẩy trao đổi triglyceride trong máu, giúp nhuận trường, đẩy nhanh tốc độ vận động của ruột từ đó mau chóng tống khứ độc tố ra khỏi cơ thể.
Mật ong
Mật ong chứa nhiều axit amin, vitamin cùng các nguyên tố dinh dưỡng quan trọng như magie, canxi, photpho giúp ổn định đường ruột. Bạn có thể uống nước ấm có pha một muỗng mật ong để giúp hệ tiêu hóa củng cố khả năng làm việc được tốt hơn.
Nha đam
Ngoài các công dụng làm đẹp thì trong nha đam với nhiều hoạt chất, các axit amin, vitamin, đường và khoáng chất… có khả năng kích thích nhu động ruột non, thải độc tố và thanh lọc đường ruột, chuyên trị nóng ruột, táo bón. Bạn có thể chế biến nha đam tươi thành món ăn hoặc nấu nước để dùng dần.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Sau phiên tòa ly hôn, chồng tôi về dọn đồ nhưng qua camera tôi thấy anh mang theo chiếc túi lạ, nghi ngờ nên tôi giật lấy và choáng váng vô cùng
Mẹ chồng quỳ sụp xuống cảm ơn khi tôi ký vào đơn ly hôn, nhưng ngày gặp lại tôi mới bàng hoàng nhận ra sự thật
Hí hửng đưa vợ đi hâm nóng tình cảm, lúc thanh toán tiền phòng vợ chồng tôi chết điếng vì...
3 tuổi ăn nên làm ra chính thức hết khổ, tháng 6- 7- 8 tiền dâng như nước lũ
8 năm sau ngày ly hôn, gã chồng bội bạc run sợ gặp lại vợ cũ trong hoàn cảnh đặc biệt, trớ trêu nhất là thân phận hiện tại của hai người
Ly hôn 2 năm, chồng cũ vẫn thường xuyên qua nhà tôi ăn ngủ lại như thường nhưng khi tôi ngỏ ý hàn gắn thì nhận được câu trả lời chết điếng