Ăn sung ngăn ngừa nhiều bệnh tật, điều thứ 2 ai cũng cần
Mỗi ngày một quả cà tím "nhỏ nhưng có võ", cực tốt cho sức khỏe / Cây xấu hổ có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Sung ngăn ngừa táo bón
Nếu như mỗi ngày bạn ăn khoảng 3-5 quả sung sẽ giúp bổ sung chất xơ. Khi cơ thể bạn bổ sung nhiều chất xơ sẽ giúp tăng cường chức năng ruột và ngăn ngừa táo bón, điều trị bệnh trĩ cho bạn vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn ăn sung còn giúp bôi trơn thành động mạch ruột khiến mọi việc trở nên trơn tru, dễ dàng hơn rất nhiều.
Ăn sung giảm cân
Khi bạn thường xuyên ăn sung, chất xơ trong sung cũng giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trong sung còn chứa rất ít năng lượng nên dù bạn ăn nhiều cũng chẳng lo béo nhé. Tuy nhiên, lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là bạn không nên quá lạm dụng sung bởi trong sung có chứa chất nhựa chát nó có thể khiến bạn bị cứng bụng, cộm bụng, khó chịu khi ăn quá nhiều.
Hạ cholesterol
Trong thành phần dinh dưỡng của trái sung có chứa pectin - Chất xơ hòa tan. Khi chất này di chuyển qua hệ thống tiêu hóa, nó về cơ bản sẽ kéo theo lớp cholesterol dư thừa và mang chúng đến hệ thống bài tiết và loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể của bạn nhanh gọn hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ trong quả sung là chất xơ hòa tan, pectin từ quả sung cũng kích thích chuyển động ruột khỏe mạnh.
Phòng ngừa ung thư đại tràng
Khi bạn thường xuyên ăn sung sự hiện diện của chất xơ giúp kích thích sự loại bỏ các gốc tự do và các chất gây ung thư khác. Đặc biệt là ở ruột già, vì chất xơ làm tăng chuyển động tốt cho ruột giúp bạn phòng ngừa những căn bệnh về đường tiêu hóa hiệu quả như ung thư đại tràng, trực tràng, dạ dày….
Phòng ngừa nhồi máu cơ tim
Khi bạn ăn quả sung tươi có chứa rất nhiều chất phenol, Omega-3 và Omega-6. Đây chính là hai chất axit béo này làm giảm nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim cho người cao tuổi vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra, trong thành phần của lá sung còn có ảnh hưởng đáng kể đến lượng triglycerides trong hệ thống tim mạch, giúp bạn phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Nhưng khi ăn sung bạn lưu ý không nên ăn quá nhiều trung bình mỗi ngày chỉ nên ăn từ 3-5 quả là vừa đủ nhé!
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thấy con dâu mới sinh đứng rửa bát, mẹ chồng em giật phăng bao tay ném thẳng vào con trai rồi tuyên bố một câu xanh rờn
Em gái xinh đẹp, sống kín tiếng của Quốc vương Bhutan
Nghe tiếng chuông cửa đêm khuya, tôi nhìn ra và bật khóc khi thấy chồng đứng dầm mưa dưới nhà còn mẹ tôi cầm cây chổi đứng canh chừng
Chồng về nhà thấy tôi nấu cơm còn em chồng ngồi nghịch điện thoại, anh phẫn nộ đuổi thẳng cổ em gái rồi nói với mẹ chồng 3 câu khiến bà im bặt
Nhìn con trai ngồi trong phòng bảo vệ của công ty vào sáng sớm, tôi uất hận vợ cũ đến mức chỉ muốn giành lại quyền nuôi con
Thương vợ cũ sống trong cảnh nghèo túng, lại còn mắc bệnh ung thư tôi đã bí mật giúp đỡ nhưng không ngờ bị vợ phát hiện