Bật mí bí quyết giúp chị em khắc phục tình trạng da chảy xệ sau sinh
Thực hư bí quyết nhịn ăn thanh lọc cơ thể / Bỏ túi 9 bí quyết để son môi lên màu chuẩn chỉnh lại lâu trôi
Vùng bụng hậu sinh nở bị chảy xệ, nhăn nhão, khó cải thiện là do momỡ thừa, năng lượng tích tụ lại dưới dạng các tế bào mỡ. Các tế bào này càng dày, càng nhiều thì càng làm cho bụng dễ chảy xệ xuống, sồ sề, khó che giấu. Ngoài ra còn do sự đứt gãy collagen và elastin. Cụ thể là hệ thống chất nền collagen, elastin bị phá vỡ liên kết, thừa mỡ đột ngột sẽ làm cho da không kịp co giãn tương thích và bị kéo căng ra quá mức. Lúc đó, mạng lưới chất nền sẽ lập tức bị đứt gãy, tách rời, làm cho cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, mất đàn hồi.
Khắc phục tình trạng da bụng chảy sau sinh
Chế độ ăn lành mạnh
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ngăn chặn và khắc phục da bụng nhăn nheo, chảy xệ sau sinh. Hãy chăm sóc làn da của bạn bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và A, và acid béo omega-3.
Bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thảo mộc và gia vị thân thiện với da, chẳng hạn như quế, rau kinh giới, gừng, tỏi, đinh hương. Một số loại trái cây và rau quả (dưa hấu, dưa chuột, kiwi…)
Bên cạnh đó, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện sản xuất collagen giúp da khỏe mạnh. Theo nguyên tắc chung, hầu hết phụ nữ cần khoảng 50gr protein mỗi ngày. Nếu bạn năng động hơn, bạn có thể cần nhiều hơn.
Nha đam (lô hội)
Nha đam có đặc tính làm săn chắc da tự nhiên có thể loại bỏ da bụng chùng nhão, giúp cải thiện độ đàn hồi của da hiệu quả. Thêm vào đó, nó như một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng thân thiện.
Cách làm: lấy nha đam vừa đủ dùng rồi nghiền hoặc xay thật nhuyễn, sau đó thoa lên dùng da bụng bị chảy xệ, massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút. Cuối cùng, rửa lại bằng nước ấm.
Tập thể dục thường xuyên
Bài tập cardio có thể giúp đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ. Bạn hãy thử đi bộ, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe. Trước khi bắt đầu một thói quen luyện tập mới, hãy gặp và nghe bác sỹ tư vấn. Mức độ hoạt động sẽ được bắt đầu từ từ đến các hoạt động cường độ cao hơn. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa da thừa, nhăn nheo ở bụng.
Massage bụng bằng muối
Đây là cách làm quen thuộc được nhiều người yêu thích. Massage bụng bằng muối là cách khắc phục da bụng chùng nhão sau sinh được nhiều chị em áp dụng hiệu quả và an toàn. Muối mang lại tác động đào thải mỡ thừa, giúp ngăn ngừa tình trạng da bụng bị chùng nhão.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Nhìn mâm cơm của bố, tôi mạnh mẽ ký đơn ly hôn trước sự kinh ngạc của chồng
3 năm vợ tôi không đặt chân về nhà, ngày bố vợ qua đời, cô ấy nghe tin chỉ cười khẩy rồi hỏi: "Vậy à?" khiến tôi lạnh hết sống lưng
Đang dọa vợ: "Không cẩn thận là tôi tống cô về nơi sản xuất" thì bố vợ bất ngờ đi vào "thả" nhẹ một câu khiến chàng rể run bắn
Phát hiện trong phòng mẹ chồng có nhiều vàng giả, chúng tôi liền cười trêu chọc, đến khi nghe bà nói một câu, tất cả phải cúi đầu ngậm ngùi
Hot girl đeo khẩu trang gợi cảm gây sốc khi lộ ảnh thật đời thường
Sau một tuần về quê chịu tang bố, vợ bỗng nhiên mang di ảnh bố lên thành phố và đề nghị tôi một việc không tưởng