Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu Kali
Dấu hiệu trẻ bị tăng động giảm chú ý / Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm vị thành niên
Kali là gì?
Mệt mỏi có thể là do cơ thể thiếu Kali. Nguồn ảnh: Internet
Kali là khoáng chất với tỷ lệ chiếm nhiều thứ ba trong cơ thể. Kali rất quan trọng trong việc điều chỉnh chất lỏng, gửi tín hiệu đến hệ thần kinh và điều chỉnh các cơn co cơ bắp.
Khoảng 98% kali trong cơ thể được tìm thấy trong các tế bào. Trong đó, 80% được tìm thấy trong tế bào cơ, 20% còn lại có ở trong xương, gan và hồng cầu.
Khi ở trong cơ thể, khoáng chất này hoạt động như một chất điện giải. Khi ở trong nước, chúng hòa tan thành các ion có khả năng dẫn điện. Các ion kali mang điện tích dương. Cơ thể chúng ta sử dụng loại điện này để kiểm soát một loạt các quá trình, bao gồm quá trình cân bằng chất lỏng, dẫn truyền tín hiệu thần kinh và co thắt cơ bắp.
Dấu hiệu cơ thể thiếu Kali
Mệt mỏi và yếu ớt
Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ trong suốt cả ngày thì có thể bạn đang bị thiếu kali. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu kali sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Tim đập nhanh
Khi nồng độ kali thấp, bạn có thể có cảm giác tim đập nhanh hoặc nhịp tim bất thường.
Để tăng lượng kali, đầu tiên bạn hãy bổ sung hoa quả và rau vào chế độ ăn hàng ngày. Khoai tây bỏ lò cả vỏ cũng là một lựa chọn để cung cấp kali cho cơ thể. Một số nguồn bổ sung kali khác như rau chân vịt, dâu tây, quả bơ, súp lơ.
Bất thường hệ thống tiết niệu
Khi thiếu kali, hệ tiết niệu sẽ bị rối loạn hoạt động, sự bất thường của hệ tiết niệu sẽ khiến người bệnh có cảm giác khát nước và số lần đi tiểu đêm ngày càng nhiều. Nếu trong thời gian dài không được bổ sung kali sẽ xuất hiện các triệu chứng như tiểu đạm, tiểu buốt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chê tôi xấu xí nên chồng cũ bỏ đi ngay trong đêm tân hôn, 6 năm sau anh mang 2 đứa bé tới đòi hỏi chuyện không tưởng
Chồng cũ đến đón con gái đi chơi một ngày, chiều liền đem sang 1 tỷ xin tái hợp, nghe lý do mà tôi khóc nấc
Ly hôn chưa được 2 tháng, chồng cũ đã tìm đến nhà, quỳ lạy cầu xin tôi cứu giúp
Thăm mẹ chồng cũ bệnh nặng, tôi khóc nghẹn khi bà thì thào tiết lộ một chuyện động trời đã giấu kín nhiều năm
Tôi đang quay cuồng tìm con, đúng lúc tuyệt vọng nhất thì vợ của chồng cũ gửi cho một tấm ảnh làm tôi sợ tới run rẩy
Tái hôn được 1 tuần, tôi phát hiện chồng mới là anh em cùng cha khác mẹ với chồng cũ