Đây là cách uống nước để giảm cân đúng và khoa học nhất
Nắng nóng, cần tránh những sai lầm khi uống nước gây hại sức khỏe / Lý do vì sao bạn nên uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng?
Nhiều người nghĩ rằng không thể giảm cân chỉ bằng cách uống nước nhưng điều đó hoàn toàn là có thể.
Cơ thể chúng ta chiếm 70% là nước nên chúng ta luôn luôn cần nước. Một ngày chúng ta mất rất nhiều nước để hoạt động bởi vậy cần phải cung cấp cho cơ thể lượng nước bị mất đi đó.
Bằng cách uống đủ nước trong ngày, tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo trong cơ thể sẽ xảy ra nhanh hơn. Hơn thế nữa, bạn sẽ không cảm thấy đói suốt ngày. Nước cũng giúp làm giảm lượng axit trong cơ thể bị tăng lên khi tiêu thụ cà phê hàng ngày và các loại thực phẩm khác.
Khi không uống đủ nước, bạn sẽ thèm ăn hơn và dễ bị nhức đầu, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có thể uống đủ được lượng nước cần thiết hàng ngày (từ 8 đến 10 cốc)?
Dưới đây là một số mẹo hữu ích sẽ giúp bạn uống nhiều nước hơn và giảm cân hiệu quả:
- Luôn mang theo một chai nước bất cứ nơi nào bạn đi.
- Luôn luôn uống một ly nước trước bữa ăn để giảm sự thèm ăn của bạn và ăn ít hơn (nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước trước bữa giúp chúng ta giảm gần 2kg trong vòng 12 tuần).
- Nước đá lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và làm giảm cân nhanh.
- Để tăng sự hứng thú khi uống nước, bạn có thể thêm một vài lát chanh hoặc dưa leo.
Làm thế nào để biết rằng bạn đang uống đủ nước?
Khi một người uống đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng nhạt. Nước tiểu càng đậm màu thì bạn càng cần phải uống nhiều nước, đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm cân và khỏe mạnh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đêm tân hôn mới quan hệ lần đầu nhưng vừa cởi áo tôi ra chồng nổi giận đòi ly dị, lý do mới thật oái oăm
Nửa đêm dậy cho con bú, vô tình nghe câu nói của bố chồng, tôi thu dọn đồ bỏ đi ngay trong đêm
Chị dâu đòi ly hôn đúng lễ mừng thượng thọ ông nội, hỏi ra thì ai cũng chết lặng nhìn anh chồng
3 con giáp là ‘con cưng’ của Thần May Mắn tháng 6: Tiền vào như nước, tình yêu rực rỡ
Đưa bố chồng vào viện khám bệnh, vô tình xem phần tin nhắn trong điện thoại của ông, tôi bật khóc nức nở
Bố chồng biệt tích 30 năm, khi ông quay về mang theo số tài sản khổng lồ và tiết lộ một chuyện khiến cả nhà tôi bàng hoàng