Dù nam hay nữ có thói quen đi ngủ đặc biệt này sức khỏe thay đổi diệu kỳ: 3 kiểu người không nên thử

Những lợi ích khi bạn ngủ khỏa thân

Giúp giảm cân: Ngủ khỏa thân để giảm cân nghe có vẻ vô lý nhưng khoa học đã chứng minh rằng:Giấc ngủ không chỉ ngăn chặn vấn đề lão hóa mà còn có thể giúp cơ thể bài tiết các hormone có lợi cho sức khỏe. Hormone tăng trưởng (HHG) chính là một yếu tố quan trọng để bạn giảm cân và phát cơ bắp. Đồng thời khi ngủ khỏa thân cơ thể bạn phải tiết ra nhiều năng lượng để giữ ấm cơ thể, giúp quá trình đốt mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ: Theo các chuyên gia, nhiệt độ tối ưu cho một đêm ngon giấc là từ 16-20 độ C. Điều quan trọng cần lưu ý là phòng ngủ mát, thoải mái không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn giúp bạn ngủ ngon. Đồng thời, theo tạp chíHealthline lưu ý, nhiệt độ cơ thể là một phần của nhịp sinh học hay còn gọi là đồng hồ bên trong cơ thể. Do đó, việc không mặc quần áo góp phần hạ nhiệt độ cơ thể của bạn. Điều này sẽ giúp cho bạnđi vào giấc ngủ là quá trình làm mát cơ thể dần dần, ngủ sâu giấc.

Ảnh minh họa.

Giảm đau nhức xương khớp: Nếu như bạn thường xuyên đingủ khỏa thân, cơ thể có nhiều tự do và các cơ có thể được thư giãn một cách hiệu quả, giúp giảm đau do căng thẳng trong ngày. Đặc biệt những ai bị đau vai, cổ, lưng và đau bụng kinh có thể thử.

Giải tỏa căng thẳng: Căng thẳng kéo dài hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Điều này sẽ ức chế hệ thống miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, béo phì và giảm hiệu suất nhận thức của cơ thể. Do đó, ngủ khỏa thân chính là liệu pháp giảm stress hữu hiệu giành cho bạn.

3 kiểu người không nên thử ngủ khỏa thân

Người miễn dịch kém, dễ bị cảm lạnh: Do khi bạn ngủ nude không có quần áo nhiệt độ trên da giảm xuống, và có thể khiến một số người bị cảm lạnh. Đồng thời, khi ngủ khỏa thân, phần ngực dễ tiếp xúc với không khí, đặc biệt là những người thích đạp chăn. Hầu hết các cơ quan của con người đều nằm trong khoang ngực. Các cơ quan này rất mỏng manh, chúng ưa ấm và sợ lạnh. Chính vì thế lạnh lâu có thể sinh ra nhiều bệnh khác nhau.

Phụ nữ trong thời kỳ "đèn đỏ": Người phụ nữ đáng trong chu kỳ kinh nguyệt cơ thể vô cùng yếu ớt, sức đề kháng giảm đáng kể. Chính vì vậy, bạn không nên thực hiện ngủ khỏa thân bởi dễ bị nhiễm lạnh ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài ra, khi phụ nữ đang trong chu kỳ vi khuẩn dễ xâm nhập vào vùng kín gây viêm nhiễm. Chính vì vậy, bạn nên mặc quần áo để bảo vệ sức khỏe của mình.

Người bị dị ứng da và các bệnh ngoài da: Nếu bạn có một làn da nhạy cảm, dễ dị ứng, cách ngủ này cũng không dành cho bạn. Việc tiếp xúc trực tiếp với tấm drap trải giường sẽ khiến căn bệnh của bạn ngày càng tệ hơn.