Mẹ bầu thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm này bé khỏe mạnh, sinh ra cao lớn
7 thói xấu tự hủy hoại sức khỏe: 90% người Việt từng phạm phải / Gan thận yếu đến mấy cũng hồi sinh trở lại nhờ chăm chỉ tập 3 động tác đơn giản này
Chuối
Trong thành phần của chuối rất giàu kali, giàu năng lượng có thể giúp phụ nữ mang thai nhanh chóng chống lại những cơn ốm nghén, suy nhược, mệt mỏi. Đặc biệt, trong chuối cũng giúp giải toả chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ.Chính vì vậy, bạn nên ăn chuối vào bữa sáng với ngũ cốc, sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Cam
Trong thành phần dinh dưỡng của cam chứa nhiều vitamin C, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ bầu. Ngoài ra, khi mẹ bàu ăn cam còn giúp kích thích các tế bào màu trắng để chống lại nhiễm trùng, xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh táo bón vô cùng hiệu quả.
Trứng gà
Trong thành phần của trứng là một nguồn protein tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Không có gì tốt hơn cho một bữa ăn tối nhanh gọn mà vẫn đủ chất là một suất trứng ốp la cùng nhiều rau rau xanh và một chút pho mát giúp mẹ bầu không bị ngán.
Thịt bò
Trong thành phần của thịt bò có chứa nhiều chất kẽm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh vì kẽm giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
Bên cạnh đó, trong thịt bò còn chứa nguồn kẽm trong thịt bò, thịt nạc giúp phát triển các tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch, tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đồng thời, thịt bò cũng giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh thiếu sắt gây ra bệnh thiếu máu vô cùng hiệu quả.
Cá
Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi, cá thu và cá trích là nguồn phong phú a-xít béo omega-3 giúp giảm chứng viêm sưng, tăng lượng khí ô-xy vào cơ thể và bảo vệ phổi khỏi bị nhiễm lạnh hoặc các chứng bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, bạn có thể ăn 2 khẩu phần cá mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất cần thiết.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Thiên thần gợi cảm' phô dáng nuột tại phòng tập, dân tình ngắm mỏi mắt không biết chán!
Nữ HLV thể hình nóng bỏng phát hiện bị quay phim lén, hóa ra hung thủ chính là người này
Người phụ nữ khi ngoại tình, sẽ có 3 biểu hiện khó che giấu này!
Phụ nữ ngoại tình có giấu kín đến mấy, đàn ông chỉ cần “soi” 1 chỗ пàყ là tóm gọn
Sau khi chồng mất, tôi âm thầm bỏ nhà đi, không ngờ con riêng của chồng tìm đến tận nơi và tặng cho một món quà lớn
Vừa bàn đến chuyện cưới xin, bố vợ tương lai đã đưa ra 4 cuốn sổ đỏ khiến tôi tái mặt vì quá sốc