Mẹo giúp bạn giảm cân mà không cần dùng thuốc
Những thực phẩm không nên kết hợp với sữa vì rất hại sức khỏe / Tác hại khôn lường của mực xăm đang là mốt hiện nay
Sữa đậu nành – thuốc uống tốt cho người béo phì
Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ nhiều trên cơ thể, giảm cholesterol. |
Sữa đậu nành là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, dễ uống, dễ tiêu hóa. Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ nhiều trên cơ thể, giảm cholesterol, vì vậy giảm cân rất tốt nếu bạn uống thường xuyên, mỗi ngày.
Hãy bổ sung bưởi vào thực đơn giảm cân để có kết quả tốt hơn
Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.
Bông cải xanh được các nhà nghiên khoa học cho rằng có giá trị dinh dưỡng cao. Nó là nguồn thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Chính vì vậy, bông cải xanh còn được dùng trong khẩu phần ăn để giảm cân cho người béo phì.
Uống nước và kết hợp thể dục để giảm cân nhanh
Nếu bạn không muốn dùng thuốc giảm cân để giảm cân nhanh thì phương pháp dùng uống nước và tập thể dục sẽ là cách thay thế hữu hiệu. Nước và tập thể dục đều tạo cho cơ thể đốt cháy calo và tiêu hao mỡ thừa trên cơ thể bạn. Nước có khả năng oxy hóa lượng mỡ thừa trên cơ thể và chuyển nó thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tập thể dục thì bạn sẽ sử dụng năng lượng cao hơn, và bạn sẽ không lo mỡ thừa khi mà nó bị các động tác mà bạn tập luyện đánh tan.
Ăn chuối
Vào buổi sáng, bạn có thể ăn một lượng chuối tùy thích hoặc xay sinh tố để dễ uống, uống thêm một cốc nước ấm từ 250 – 350 ml hoặc một ly sữa tươi. Lưu ý không dùng thêm bất kỳ thức ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.
Với bữa trưa và bữa tối, bạn có thể chọn món ăn tùy thích, nhưng trước khi ăn khoảng 30 phút, bạn nên dùng một quả chuối và cắt giảm 30% khẩu phần ăn của bữa chính.
Trong ngày, bạn có thể bổ sung 1 – 2 quả chuối làm bữa ăn chiều.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chị gái lấy chồng nghèo, khi chị đẻ khó, anh rể nói một câu với bác sĩ mà cả nhà tôi sửng sốt
Ở cữ chưa đầy 3 tháng, vợ tôi đã khiến cả mẹ ruột và mẹ chồng "phát điên": Lý do ai nghe xong cũng "bổ ngửa"
Làm ngay việc này sau khi tắt điều hòa, tiết kiệm tiền triệu mỗi tháng, đừng để phải tiếc vì biết muộn
Bị cả nhà bắt quả tang ngoại tình giữa phố, anh tôi trình bày lý do khiến chị dâu cười ngặt nghẽo
Đặc sản nổi tiếng ở Lạng Sơn, nghe tên lạ tai nhưng vô cùng thơm ngon khó cưỡng, dân thành phố thích mê
Tặng cháu bộ quần áo, không ngờ chị chồng ném làm giẻ lau, chồng tôi giận dữ chất vấn nhưng câu nói của anh rể mới đẩy mâu thuẫn lên đỉnh điểm