Một số thực phẩm lành mạnh nhưng có thể làm tăng lượng đường trong máu
4 loại thực phẩm vừa ngon miệng vừa hỗ trợ trị mụn, giảm sưng viêm mà chị em nào cũng cần phải có / 5 thực phẩm tưởng tốt nhưng càng ăn càng tăng cân vù vù
Bệnh tiểu đường là một trong những tình trạng suy nhược ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm. Đối với những người bị bệnh tiểu đường loại 2, điều quan trọng là phải cẩn thận với các loại thực phẩm tiêu thụ. Mặc dù những người mắc bệnh tiểu đường nhận thức rõ về tầm quan trọng của carbohydrate trong việc duy trì lượng đường trong máu, nhưng cách một loại thực phẩm nhất định ảnh hưởng đến lượng đường trong máu được xác định nhiều hơn là số lượng carbs trong đó. Đôi khi ngay cả những thực phẩm lành mạnh nhất cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
Trái nho
Nho có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến. Trên thực tế, nhiều loại trái cây có thể là một vấn đề đối với những người mắc bệnh tiểu đường nếu tiêu thụ quá mức. Tuy nhiên, bạn ăn bao nhiêu và cách bạn ăn cũng đóng một vai trò quan trọng. Vì vậy, hãy thay thế những loại trái cây khác và hạn chế tiêu thụ nho.
Cháo yến mạch
Bữa sáng chủ yếu của nhiều người là cháo yến mạch nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn mắc bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn bột yến mạch ăn liền có thêm đường hoặc quá nhiều bột yến mạch cùng một lúc có nguy cơ tăng lượng đường trong máu cao.
Sữa
Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard, ngay cả sữa nguyên chất cũng là một loại carb nhưng có chỉ số GI (chỉ số đường huyết) thấp. Điều này không phải lúc nào cũng đúng với sữa không được làm từ sữa bò, chẳng hạn sữa yến mạch phổ biến hiện nay có hàm lượng đường cao và sữa gạo có hàm lượng đường lớn nhất. Vì vậy, hãy cẩn thận khi bạn chọn loại sữa mình muốn uống.
Sữa chua
Trong khi sữa chua nguyên chất không phải là một lựa chọn tồi cho bệnh nhân tiểu đường, sữa chua có hương vị trái cây - loại chứa nhiều tinh bột và đường, có thể dẫn đến lượng đường trong máu và mức insulin cao hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
49 ngày bố chồng, mẹ chồng hất đổ mâm cơm cúng và tận 4 năm sau tôi mới biết sự thật oan nghiệt lại xuất phát từ chính mình
3 tháng sau ly hôn, vợ cũ liền tổ chức đám cưới, ngày đó tôi đến chung vui không ngờ lại phát hiện ra sự thật đau điếng
Vừa bước ra khỏi nhà nghỉ, tôi thấy mẹ chồng sấn sổ cầm giỏ trứng đi tới ném thẳng vào mặt con trai mình
Rời khỏi tòa án với phán quyết ly hôn trên tay, người chồng hành động khó hiểu và cuộc gặp lại 2 năm sau đó khiến cô vợ cũ ngỡ ngàng
Ngày đầu về làm dâu, mẹ chồng ném cho tôi một cái chăn mỏng rồi nhốt ở ngoài cả đêm, sự thật phía sau lại không hề tình cờ như lời bà nói
Ly hôn đã 6 năm nhưng chồng cũ vẫn chưa tái hôn, vợ cũ tò mò muốn biết nguyên do thì anh hỏi ngược lại 1 câu khiến cô ngẩn người