Muốn có trái tim khỏe mạnh, đừng quên bổ sung 3 loại thực phẩm này mỗi ngày
Cách chọn sầu riêng "bách phát bách trúng", đảm bảo nhiều cơm lại ngọt lịm, không sượng / Mẹo "nhỏ mà có võ" giúp đuổi sạch kiến ra khỏi lọ đường
Ngũ cốc nguyên hạt
Trong thành phần dinh dưỡng của những loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, phytoestrogen và phytosterol… Các chất này chúng đều có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh mạch vành vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra, trong ngũ cốc nguyên hạt còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn giúp cho thành ruột của bạn được bôi trơn và hoạt động uyển chuyển hơn rất nhiều.
Cá hồi
Khi bạn thường xuyên ăn các loại cá biển giầu omega 3 như cá hồi sẽ giúp cho bạn có một trái tim vô cùng khỏe mạnh. Ngoài ra, việc bạn ăn cá hồi tự nhiên thường xuyên còn giúp cho não bộ của bạn ngày càng thông minh, tăng cường sự sáng tạo tư duy. Bởi trong cá hồi không chỉ chứa nhiều chất omega 3, mà nó còn chứa nhiều chất canxi, sắt, giúp cho cơ thể bạn vô cùng khỏe mạnh giảm hẳn các triệu chứng đau tim, hoa mắt, chóng mặt.
Nếu như bạn không thể mua cá hồi tự nhiên để sử dụng vì chúng có giá cả khá đắt đỏ thì bạn hoàn toàn có thể thay thể bằng những loại hát j như óc chó, hạt lanh, dầu mè… chúng cũng có hàm lượng omega 3 khá cao tốt cho tim mạch của bạn.
Sôcôla đen
Theo các các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ăn một lượng vừa phải sôcôla đen giàu flavanol có tác dụng làm loãng máu, sẽ giúp cho bạn có được một trái tim vô cùng khỏe mạnh. Đồng thời, chúng còn giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng chống lại những viêm nhiễm có thể xâm nhập vào cơ thể.
Ngoài ra, socola đen còn giúp cho bạn có một bộ nhớ hoàn hảo minh mẫn hơn rất nhiều, tăng cường khản năng ghi nhớ. Bên cạnh đó, socola đen cũng giúp cho bạn có thể giảm cân hiệu quả. Bởi chúng có vị đắng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con rể gọi điện cho bố vợ "mang con gái về dạy lại", ông cười tươi nhưng lời đáp sau đó khiến anh tối mặt
Uất hận vì câu nói của bố vợ trong ngày cưới, 4 năm sau, một lần nữa tôi lại bị mẹ vợ chỉ trích đến lặng người
Biết nhà trai đến xin dâu, bố vợ lếch thếch đi ra, điều ông thông báo sau đó khiến tôi kéo cả họ ra về
'Thiên thần gợi cảm' phô dáng nuột tại phòng tập, dân tình ngắm mỏi mắt không biết chán!
Cuộc sống hiện tại của hot girl thị phi từng "mất tích" 2 năm: Ở với thiếu gia, du lịch hưởng thụ từ Âu sang Á
Đang cãi nhau với vợ thì tôi bị bố vợ hắt cả xô nước đá vào người