Người Nhật Bản sống thọ, trẻ lâu nhờ 5 thói quen ăn uống đặc biệt này
4 loại "bảo bối dưới lòng đất" giúp bảo vệ dạ dày, ngừa bệnh tim, gia tăng tuổi thọ / 8 tips giảm cân thông minh giúp nàng có vòng eo con kiến mà không cần ăn kiêng
Không chơi điện thoại di động
Trong thời đại công nghệ nên điện thoại di động là đồ vật không thể thiếu với mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên chơi điện thoại trước khi đi ngủ sẽ thực sự không tốt một chút nào. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn chơi điện tử hơn 20 phút sau 9 giờ tối, sự mệt mỏi của bạn sẽ tăng lên, ngủ không sâu giấc.
Khi bạn càng sử dụng lâu, khả năng mất ngủ càng lớn. Do đó, vì sức khỏe của chính mình, bạn hãy cố gắng giảm thời gian xem điện thoại trước khi đi ngủ. Nếu bạn thực sự muốn xem điện thoại, cố gắng kết thúc xem trước 9 giờ tối.
Không uống rượu xong đi ngủ
Nếu bạn thường xuyênuống rượuhoặc chất kích thích trước khi đi ngủ sẽ khiến cho cơ thể bạn phải hoạt đông mệt mỏi. Đồng thời, đồ uống kích thích làm tăng gánh nặng cho gan thận của bạn khiến cho bạn ngủ không sâu giấc, mệt mỏi. Việc này sẽ khiến cho bạn dễ bị suy gan thận, ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời, điều này cũng khiến cho da mặt của bạn bị trùng nhão, chảy sẹ giàu nua đi trông thấy.
Không tức giận trước khi đi ngủ
Khi bạn tức giận trước khi đi ngủ sẽ khiến tim đập nhanh, khó thở và dễ dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, suy kiệt là dạ xấu xí đi trông thấy. Chính vì vậy, cố gắng không tức giận trước khi đi ngủ. Đồng thời, khi bạn tức giận, nhịp tim sẽ bị gián đoạn, nếu nặng sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn.
Không ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
Bữa tối là bữa ăn khiến cho bạn dễ bị tăng cân béo phì, chính vì vậy bạn không nên ăn nhiều vào buổi tối. Nhất là tước khi đi ngủ bạn càng không nên ăn quá nhiều.
Nếu như bạn ăn quá no trước khi đi ngủ, vì ăn quá no sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột, tạo gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Đồng thời, khi ăn nhiều khiến cho bạn già nua, da mặt xấu xí lão hóa nhanh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vừa xây xong nhà mới, vợ bất ngờ đón mẹ và em tôi tới sống cùng, biết rõ lý do tôi vô cùng nóng mặt
Hot TikToker bị nhắc nhiều nhất lúc này: Là ca sĩ của nhóm nhạc 29 người, công khai chuyện sửa mũi, nhấn mí
Thực hư thông tin Xemesis bỏ theo dõi Xoài Non trên mạng xã hội, nghi vấn rạn nứt sau 3 năm cưới?
Để làm món sườn xào chua ngọt, bạn phải lưu ý tỉ lệ nước sốt chua ngọt vừa đủ thì sườn mới mềm thơm, chua chua ngọt ngọt mới ngon
Biết tôi đang cần tiền gấp, chồng cũ đồng ý cho vay với một điều kiện mà nghe xong, tôi bần thần héo rũ hết cả người
Thoát vai hot girl TDDC, Phạm Như Phương lên đồ sang chảnh "nhập hội" cùng dàn Tiktoker