Những căn bệnh mà người thường xuyên thức khuya có thể mắc phải
Chăm sóc da đúng cách thời kỳ mãn kinh / Những loại mỹ phẩm nào nên bảo quản trong tủ lạnh?
Nhức đầu
Nếu ngủ muộn, khi lúc thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác chuếnh choáng. Bộ não của con người có khả năng đối phó với những cú sốc nhỏ như thế này, nhưng trong khoảng thời gian dài, nó sẽ dẫn đến tổn thương não bộ, gây nhức đầu và các vấn đề nghiêm trọng về não.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Thức quá khuya có thể làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi bạn nghỉ ngơi ít, nó sẽ gây áp lực lên tim, dễ dẫn đến đột quỵ.
Bạn cũng có khả năng bị viêm như đau, nóng, sưng, đỏ và suy giảm chức năng của một số bộ phận trong cơ thể. Đây là một dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Bởi vậy, hãy chú ý đến giấc ngủ ngon, đặc biệt nếu gia đình bạn có tiền sử về các vấn đề tim mạch.
Nguy cơ ung thư và vô sinh
Các chuyên gia khẳng định, rất nhiều yếu tố miễn dịch được hình thành trong giấc ngủ. Điển hình là chất melatonin – nội tiết tố tự nhiên có tính chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào có thể dẫn đến ung thư.Ngoài ra, việc thiếu hụt melatonin sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản estrogen, tăng nguy cơ vô sinh.
Gây mờ mắt, giảm thị lực
Đôi mắt sau cả ngày làm nhiệm vụ quan sát thì rất cần thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm. Nếu chúng ta liên tục thức khuya, kết hợp thêm việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính thì sẽ khiến mắt tăng cường điều tiết, tiết ra nhiều chất lỏng bôi trơn và khiến mắt khô, nhức mỏi.
Đặc biệt, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị kể trên thường là loại ánh sáng có bước sóng ngắn, năng lượng lớn, có khả năng đâm xuyên qua các bộ lọc ánh sáng tự nhiên của nhãn cầu và làm võng mạc bị tổn thương. Dần dần, những tổn thương này sẽ tích lũy và dẫn đến các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng- nguyên nhân chính gây mù lòa.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Thống kê cho thấy, so với người ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngởngười ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày sẽ cao gấp đôi. Nguyên nhân là vì thức khuya sẽ làm chu kỳ thức-ngủ tự nhiên, rối loạn nhịp sinh học, tăng lượng glucose tích lũy trong cơ thể và dễ gây nên đái tháo đường.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chê tôi xấu xí nên chồng cũ bỏ đi ngay trong đêm tân hôn, 6 năm sau anh mang 2 đứa bé tới đòi hỏi chuyện không tưởng
Tái hôn được 1 tuần, tôi phát hiện chồng mới là anh em cùng cha khác mẹ với chồng cũ
Vừa xây xong nhà mới, vợ bất ngờ đón mẹ và em tôi tới sống cùng, biết rõ lý do tôi vô cùng nóng mặt
Nhận một cây vàng của tôi trong ngày tái hôn, chồng cũ tái mặt, ôm hết tiền mừng cưới đưa cho tôi
Thực hư thông tin Xemesis bỏ theo dõi Xoài Non trên mạng xã hội, nghi vấn rạn nứt sau 3 năm cưới?
Để làm món sườn xào chua ngọt, bạn phải lưu ý tỉ lệ nước sốt chua ngọt vừa đủ thì sườn mới mềm thơm, chua chua ngọt ngọt mới ngon