Những loại củ quả giàu dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh
5 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu vitamin, canxi trầm trọng, cần bổ sung ngay / Phụ nữ thường xuyên ăn trứng gà ngải cứu giúp thải độc, làm đẹp, lợi đủ đường
Bí đỏ
Nếu bạn muốntăng cânnhanh đừng quên ăn bí đỏ, bởi đây chính là một thành phần lý tưởng cho chế độ ăn tăng cân nhanh. Bên cạnh đó, quả bí đỏ chứa nhiều tinh bột rất có lợi cho những người muốn tăng cân. Chính thành phần tinh bột từ bí đỏ có thể chuyển thành glucose, thành phần chính có chức năng dự trữ chất béo trong cơ thể giúp bạn tăng cân tốt.
Ngoài ra, trong bí đỏ còn có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tính, tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho tim mạch rất hữu hiệu. Thêm vào đó, trong bí đỏ có chứa carotenoid, hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư rất tốt cho sức khỏe.
Khoai tây
Nếu nói về một loại củ quả giàu dinh dưỡng giúp tăng cân thì không thể bỏ qua củ khoai tây. Trong thành phần của khoai tây chứa nhiều thành phần carbohydrate giàu tinh bột. Khi cơ thể con người tiêu thụ nhiều carbohydrate trong khoai tây có thể giúp tăng cân do carbohydrate giúp tích trữ chất béo dự trữ trong cơ thể.
Đồng thời, khoai tây có chứa nhiều chất xơ trong khoai tây giúp hạn chế táo bón và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Và giúp bổ sung Collagen trong khoai tây cũng làm giảm nếp nhăn rất tốt.
Bắp
Trong thành phần của bắp ngô có hàm lượng tinh bột rất cao, có tác dụng lưu trữ chất béo và giúp bạn tăng cân rất hiệu quả. Ngoài ra, trong bắp có nhiều tinh bột và lượng carbohydrate cao, qua đó cung cấp cho bạn nguồn năng lượng rất lớn.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy bắp và một số loại đậu, hạt giàu chất xơ khác có thể giúp ngăn ngừa viêm ruột thừa, phòng ngừa tổn thưng võng mạc tốt cho sức khỏe.
Củ dền
Trong thành phần dinh dưỡng của củ dền chứa ít chất béo và cholesterol, nhưng lại có hàm lượng calo cao có thể giúp tăng cân rất tốt. Khi ban thường xuyên ăn củ dền sẽ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Đồng thời, còn giúp sản sinh tế bào máu và tăng cường sức đề kháng, giảm đi nguy cơ trụy tim và chứng mất trí hiệu quả.
Ngoài ra, nước ép củ dền có thể làm đẹp da, bổ sung năng lượng giúp bạn tăng cân sau bữa chính giúp giải độc cơ thể tốt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chăm sóc mẹ già suốt 10 năm nhưng không được chia mảnh đất nào, đến lúc đọc kỹ lại di chúc tôi mới òa khóc
Tử vi ngày 22/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mão công việc thăng hoa, tuổi Tỵ cẩn thận sai lầm
Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười
Bố di chúc để lại nhà cùng 2,7 tỷ tiền tiết kiệm cho mẹ kế, chúng tôi kéo nhau gặp luật sư để rồi nhận cái kết sững người
Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!
6 con giáp tỏa sáng năm 2025: Lộc lá đầy nhà, thành công rực rỡ
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Vợ chồng Quang Hải thuê bảo mẫu cho quý tử với mức lương không tưởng
- Mục sở thị Porsche Cayenne trị giá gần 6 tỷ đồng mà chân sút Bùi Hoàng Việt Anh vừa sở hữu
- Những siêu xe đắt nhất, độc nhất Cường Đô La sở hữu, thứ mà triệu thanh niên Việt mơ ước
- Chiêm ngưỡng siêu phẩm Mercedes-Benz GLC 300 trị giá gần 3 tỷ đồng mà người đẹp Huyền Lizzie vừa tậu
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
