Những loại trái cây gây tăng cân
Lợi ích của rau muống và những điều cần lưu ý khi ăn / Những đặc sản ngon khó cưỡng ở Thanh Hóa
Dưới đây là một số loại trái cây có thể gây tăng cân:
Chuối: Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhưng cũng chứa nhiều calo. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 105 calo.
Ảnh minh họa.
Dứa: Dứa là một loại trái cây có vị chua ngọt, rất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, dứa cũng chứa nhiều đường. Một cốc dứa cắt nhỏ chứa khoảng 85 calo.
Xoài: Xoài là một loại trái cây nhiệt đới có màu vàng cam, rất giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, xoài cũng chứa nhiều đường. Một quả xoài trung bình chứa khoảng 160 calo.
Măng cụt: Măng cụt là một loại trái cây có màu tím, rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, măng cụt cũng chứa nhiều đường. Một quả măng cụt trung bình chứa khoảng 60 calo.
Lê: Lê là một loại trái cây có vị ngọt thanh, rất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, lê cũng chứa nhiều đường. Một quả lê trung bình chứa khoảng 100 calo.
Nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn nên hạn chế ăn những loại trái cây này. Thay vào đó, bạn nên ăn những loại trái cây ít calo và đường hơn, như:
Bưởi
Cam
Quýt
Táo
Lên men
Dâu tây
Việt quất
Mận
Kiwi
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến lượng trái cây mà bạn ăn mỗi ngày. Nên ăn khoảng 2-3 phần trái cây mỗi ngày. Mỗi phần trái cây tương đương với một quả chuối, một cốc dâu tây hoặc một quả táo.
Ăn trái cây là một cách tốt để bổ sung dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên ăn trái cây một cách khoa học để tránh tăng cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vợ bị tâm thần nên buộc phải ly hôn, 3 tháng sau sang nhà vợ cũ mà tôi đứng hình biết một sự thật
Ngậm ngùi chia tay vợ, lúc rời khỏi tòa án, sự thật vợ cũ hé lộ khiến tôi mất ngủ cả tháng trời
Vô tình gặp lại vợ cũ, tôi cúi mặt xấu hổ trước câu nói nhẹ nhàng mà sâu cay đến tận xương
Trước khi đăng ký kết hôn, tôi đánh liều tìm đến nhà vợ cũ của chồng tương lai và biết một sự thật chấn động
Nhà không có con trai, mẹ đề nghị chúng tôi về quê ngoại sống, chồng tôi nổi khùng phản đối gay gắt nhưng khi mẹ đưa ra một tấm ảnh thì anh lại đổi ý
Thấy mẹ chồng cũ đi bán rau, tôi ngỏ ý mua cho bà 2 mớ, nào ngờ lúc đưa tiền bà không nhận còn giật lại rau và bảo: “Tôi không bán cho cô”