Những lợi ích tuyệt vời của việc thường xuyên ăn cá béo
Cách trồng rau muống trong thùng xốp / Thời điểm 'vàng' uống nước cam giúp nhân đôi lợi ích
Ảnh minh họa.
Cá béo là loại cá chứa nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo omega-3. Axit béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, não bộ, thị lực và khớp. Một số loại cá béo tốt cho sức khỏe bao gồm:
Cá hồi
Cá ngừ
Cá trích
Cá mòi
Cá thu
Cá cơm
Cá hồi Đại Tây Dương
Cá hồi Thái Bình Dương
Cá hồi hồ nước ngọt
Cá hồi sông
Cá hồi vịnh
Cá béo có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, chẳng hạn như nướng, áp chảo, chiên, hấp, hoặc nấu canh. Cá béo là một nguồn protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời, và chúng nên được ăn ít nhất 2 lần một tuần.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc ăn cá béo:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Giảm nguy cơ đột quỵ
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson
Giảm nguy cơ mắc bệnh mắt
Giảm nguy cơ viêm khớp
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo lắng
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Sau 4 đêm bên nhau, em cảm thấy "nản toàn tập" nhưng vẫn dối lòng mà khen ngợi bạn trai
Ngắm vòng ngực quá khổ của 'thánh nữ áo tắm' Nhật Bản
5 lần 7 lượt mới chia tay thành công anh bạn trai "tuyệt phẩm", ai ngờ trước khi đi anh còn tạo "cú bất ngờ" sau màn xin xỏ hối lỗi
'Quên lối về' khi ngắm thân hình của nữ thần siêu vòng một
Ngắm đường cong khiến cánh mày râu 'điên đảo' của hot girl có 5,9 triệu fan
Khi anh trai tuyên bố cưới người bạn thân của tôi, tôi liên tục tìm cách phản đối nhưng lại không dám nói ra bí mật của cô ấy