Những việc tuyệt đối tránh vào buổi sáng để tránh tổn hại sức khỏe
Người có đặc điểm này không nên ăn lá lốt kẻo "lợi bất cập hại", nguy hiểm khó lường / Đây là lí do ai cũng nên uống mật ong đều đặn mỗi ngày, đặc biệt nhất là số 1
Ngồi bật dậy và đứng lên ngay
Nhiều người khi vừa mở mắt đã làm ngay thói quen này nhưng thực tế đây không phải thói quen tốt chút nào, nhất là với người trung niên và người cao tuổi. Thói quen này dễ gây ra tình trạng chóng mặt, ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Tập thể dục cường độ cao
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể của chúng ta vẫn chưa hoàn toàn hồi phục, chức năng xương vẫn chưa ổn định nên việc vận động mạnh dễ gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Không uống trà, cà phê
Những điều nên làm vào buổi sáng và không được làm vào buổi tốiCaffein trong trà và cà phê làm kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ, đó là lí do bạn nên tránh xa hai thức uống này vào buổi tối. Không những vậy, đây còn là những thức uống lợi tiểu, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Không ăn cay
Những thực phẩm cay nóng như ớt, tỏi, hành tây… sẽ gây cảm giác nóng rát, khó tiêu, ảnh hưởng từ dạ dày đến giấc ngủ của bạn. Vì vậy bạn nên tránh xa những thức ăn cay nóng trước khi đi ngủ.
Không ăn thức ăn gây đầy bụng
Một số loại thức ăn trong quá trình tiêu hoá sẽ sản sinh ra một lượng khí lớn gây đầy bụng như rau củ họ đậu, bắp, chuối, cải bắp, hành tây… làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Để có một giấc ngủ ngon, bạn không nên ăn những thức ăn gây đầy bụng vào bữa tối.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Ngộp thở' trước vòng ngực căng đầy của thiên thần nội y Thái Lan
Không thể dời mắt khi ngắm thân hình của cosplayer nóng bỏng nhất Việt Nam
Chiêm ngưỡng body 'nóng bỏng tay' của cô giáo quyến rũ nhất Việt Nam
Vợ cũ của chồng đến đón con, tôi mời ở lại ăn cơm, nào ngờ xong bữa chị nghẹn ngào đưa cho tôi một chiếc hộp đầy vàng
Đến gặp vợ cũ mời cưới, cô ấy bật khóc đưa tôi tờ giấy nhàu nhĩ đẩy tôi vào tình thế đứng ngồi không yên
'Đứng ngồi không yên' khi ngắm body của biểu tượng gợi cảm xứ Hàn