Sở hữu ngay vòng eo con kiến nếu bạn ăn theo đúng cách này
Thói quen tuổi tối giúp bạn sở hữu làn da không tuổi / Dùng nước dừa liên tiếp 3 ngày bạn sẽ thấy điều 'thần kỳ' với làn da
 Ảnh minh họa. |
Không cần ăn kiêng, chỉ cần áp dụng những thói quen ăn uống dưới đây bạn sẽ có một thân hình đẹp hoàn hảo:
Hạn chế ăn đêm
Thông thường những gì bạn dung nạp vào cơ thể sau 7 giờ tối sẽ không được chuyển hóa thành năng lượng hoạt động mà nó lại biến thành mỡ tích tụ dưới da, rất nguy hiểm cho công cuộc tìm kiếm vòng eo mơ ước của bạn đấy.
Chính vì vậy sau 7 giờ tối, bạn hạn chế ăn càng ít càng tốt, nếu cảm thấy đói hãy uống 1ly sữa tươi ấm vừa giúp xoa dịu cơn đói vừa khiến bạn ngủ ngon và vừa có tác dụng hỗ trợ tiêu mỡ rất tốt.
Một vài mánh khi ăn uống
Không uống cà phê quá ngọt, nhất là uống nhiều lần trong ngày, kể cả với “đường giả” dành cho người ăn kiêng, vì cả hai đều hưng phấn phản ứng bài tiết insulin của tụy tạng.
Không ăn món nhiều tinh bột, như bánh mì, vào buổi tối vì tiến trình thoái biến chất béo trong lúc ngủ sẽ bị đình trệ dưới ảnh hưởng của insulin. Mỡ khi đó có cơ hội tìm nơi ký gửi.và điểm lý tưởng chính là thành bụng.
Tập thói quen ăn rau trộn, càng nhiều càng tốt, càng đa dạng càng hay, trước khi ăn cơm. Không chỉ có lợi nhờ qua đó bổ sung sinh và khoáng tố. Với cách ăn này có thể giảm lượng tinh bột trong khẩu phần mà vẫn no bụng sau bữa ăn.
Thay vì thịt lợn và bò, hãy nấu nhiều hơn thịt gia cầm sẫm màu (chọn phần đùi là tốt nhất). Những loại thịt đó chứa chất carnitine, có tác dụng kiểm soát quá trình đốt mỡ tối ưu trong các tế bào của cơ thể (carnitin cũng có trong phô mai).
Ăn sáng mỗi ngày
Các nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng đạt được thành công hơn trong việc giảm cân và kiểm soát tốt cân nặng khi họ không nhịn ăn sáng. Lời khuyên quan trọng là hãy thử ăn các bữa sáng giống nhau trong tuần và đừng thay đổi thực đơn.
Theo nghiên cứu, việc lặp lại cùng một bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân do mất ít thời gian có sẵn và thuận tiện trong khâu chuẩn bị.
Uống nhiều nước
Có lẽ bạn đã từng nghe nói từ trước nhưng đây là một câu thành ngữ thân thiện gắn liền với chế độ ăn uống lành mạnh. Uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân. Nước giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, vì vậy, bạn ăn ít hơn và đương nhiên làm sụt giảm cân của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tình cờ gặp bố chồng tương lai khi đi ăn với đồng nghiệp, tôi đến chào và nhận được lời căn dặn điếng người
Cưới vợ xong tôi bỏ nhà ra đi, ba năm sau trở về quê nhìn cuộc sống của bố mẹ, tôi hận bản thân mình
Ly hôn xong, chồng cũ gọi tôi ra quán cà phê, đưa cho tôi một chiếc thẻ ngân hàng và nói như đang trăng trối khiến tôi chết điếng
Bố chồng mất được 1 tuần, chồng nằng nặc đòi “sáng ở nhà riêng tối về ngủ với mẹ”
Đúng Tết Đoan ngọ 5/5: 3 con giáp một bước lên mây, giàu có hết phần thiên hạ
Từ tòa án bước ra, cầm trên tay phán quyết ly hôn, tôi ngơ ngẩn khi nghe anh nói: "Anh nhớ em nói thích mẫu túi xách mới ra, đi nào, anh sẽ mua tặng em!"
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tại sao điều hoà Inverter đắt hơn điều hòa bình thường tiền triệu? Chuyên gia nói gì về hiệu quả tiết kiệm điện?
- Dùng điều hòa đừng quên treo một chiếc khăn ướt trong phòng, công dụng rất thiết thực
- Học người Nhật 5 bí quyết tiết kiệm điện khi dùng điều hòa: Đơn giản, dễ làm, hóa đơn tiền điện giảm đáng kể
- Mẹo sử dụng điều hòa tiết kiệm trong mùa hè
