Thực đơn ăn kiêng để giảm 7 cân chỉ trong 7 ngày
5 thói quen khi rửa bát tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi / Thói quen ăn rau dễ ngộ độc nhưng 99% người Việt mắc phải
Ngày thứ nhất: Đây là ngày quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng. Nó nên bắt đầu bằng một thứ gì đó lành mạnh và nhẹ nhàng, ví dụ như trái cây. Chế độ ăn trái cây phải nhất quán ngay trong ngày và không nên ăn các thức ăn khác. Trong ngày thứ nhất này, bạn được phép ăn tất cả trái cây trừ chuối. Uống nhiều nước, để giữ nước cho cơ thể. |
Ngày thứ hai: Nếu bạn muốn giảm 7kg trong 7 ngày, bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với rau. Bạn có thể làm cho bữa ăn đầy màu sắc với các loại rau củ, bạn cũng nên ăn nhiều xà lách. Rau luộc là chìa khóa để giảm cân nhanh trong ngày thứ hai. Bạn có thể thưởng thức tất cả các loại rau trong danh sách bao gồm cả khoai tây. Cùng với chế độ ăn kiêng này, đừng quên 8 ly nước/ngày. |
Ngày thứ ba: Bạn ăn cả trái cây và rau củ. Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng bát trái cây, sau đó là rau salad vào bữa trưa và bữa tối với trái cây hoặc rau quả do bạn lựa chọn. Không ăn khoai tây và chuối trong ngày thứ ba. |
Ngày thứ tư: Cả ngày bạn chỉ nên ăn chuối và sữa. Bạn thể làm sinh tố hay với chuối và sữa kết hợp. Hãy nhớ chỉ dùng rằng sữa không béo. |
Ngày thứ năm: Bạn có thể ăn một bát cơm trong ngày thứ 5. Nhưng, trong chế độ ăn kiêng này, bạn cần thêm cà chua. Ăn bảy đến tám cà chua trong ngày và không ăn cơm vào bữa tối. Tăng lượng nước từ 12 ly đến 15 ly vào ngày thứ năm. |
Ngày thứ sáu: Vào ngày thứ sáu, bạn cần ăn một bát cơm vào buổi trưa và ăn nhiều rau trong các bữa ăn còn lại của ngày. |
Ngày thứ bảy: Vào ngày này, bạn được phép ăn một bát cơm và tất cả các loại rau bạn thích cùng với nước trái cây. Trong chế độ ăn kiêng này, tất cả các chất độc sẽ được thải ra từ cơ thể của bạn với sự trợ giúp của nước trái cây mà bạn uống ngay trong ngày. |
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đêm tân hôn mới quan hệ lần đầu nhưng vừa cởi áo tôi ra chồng nổi giận đòi ly dị, lý do mới thật oái oăm
Nửa đêm dậy cho con bú, vô tình nghe câu nói của bố chồng, tôi thu dọn đồ bỏ đi ngay trong đêm
Chị dâu đòi ly hôn đúng lễ mừng thượng thọ ông nội, hỏi ra thì ai cũng chết lặng nhìn anh chồng
Đưa bố chồng vào viện khám bệnh, vô tình xem phần tin nhắn trong điện thoại của ông, tôi bật khóc nức nở
Bố chồng biệt tích 30 năm, khi ông quay về mang theo số tài sản khổng lồ và tiết lộ một chuyện khiến cả nhà tôi bàng hoàng
3 con giáp là ‘con cưng’ của Thần May Mắn tháng 6: Tiền vào như nước, tình yêu rực rỡ