Thực phẩm lấy lại năng lượng ngày Hè
Chi tiết smartphone pin “khủng”, giá gần 3 triệu của Nokia / Thực phẩm nào an toàn cho người tăng huyết áp?
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải là lúc bạn cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để tăng năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm bổ sung năng lượng tốt nhất
Sữa chua
Sữa chua rất giàu protein và chứa các lợi khuẩn giúp giảm triệu chứng mệt mỏi, tốt cho tiêu hóa. Đây cũng là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường năng lượng.
Dưa hấu
Dưa hấu, chứa lượng nước cao và chất điện giải, là loại trái cây giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.
Yến mạch
Yến mạch giàu protein, mangan, vitamin B1, chất xơ và carbohydrate giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Sôcôla đen
Mặc dù sôcôla có chứa lượng calo lớn nhưng chúng có hiệu quả trong giải phóng cơ thể bạn khỏi sự mệt mỏi. Đặc biệt, sôcôla đen hoạt động giống như một phép màu kỳ diệu.
Nó rất giàu caffein và flavanol mà có thể giúp tăng lưu lượng máu đến bộ não và cải thiện mức độ tập trung của bạn. Nói như vậy vẫn là chưa đủ vì sôcôla đen cũng được đóng gói với lượng nhiều chất chống ôxy hóa, sắt và magiê.
Trà xanh
Trà xanh cũng là thức uống “đánh bay” mệt mỏi. Chất polyphenol có trong trà xanh giúp giảm những căng thẳng tâm thần và tăng cường năng lượng.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô giàu protein, vitamin và acid béo omega 3. Tất cả các dưỡng chất này giúp cung cấp năng lượng và xua tan mệt mỏi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Em trai xin ở nhờ nhà vài ngày, tôi đồng ý để rồi chứng kiến cảnh tượng xót xa trong phòng làm việc của chồng
Dọn dẹp nhà thì phát hiện ảnh cưới bị bung chốt, tôi tháo ra liền chết điếng với bí mật bên trong: Quá khứ được cả nhà chồng che giấu
Về nhà bất thình lình phát hiện món đồ lạ trong phòng ngủ, tôi họp gia đình gấp và đuổi em chồng ra khỏi nhà
Đang giặt quần áo, em dâu lại gần làm một hành động hỗn xược, khi tôi lên tiếng mẹ chồng lập tức bênh vực
Mừng cưới em chồng 10 triệu bị trả lại vì chê ít quá, tôi liền gửi thẳng 1 tờ giấy đáp trả lại khiến "giặc bên Ngô" khúm núm sang xin lỗi
Vợ cũ tái hôn tôi mừng hẳn căn nhà, ai ngờ cô ấy cảm ơn bằng 4 từ khiến tôi tái mặt