Thực phẩm vị chua 'càng ăn càng gầy', ai muốn giảm cân nên lưu lại ngay
Đang ngủ thì hồn bay phách lạc bởi cái tát trời giáng, tôi sửng sốt bật tỉnh và chết sững khi thấy ánh mắt "hình viên đạn" của vợ mình / Chồng đột nhiên bỏ chức giám đốc với mức lương cao ngất để ở nhà nội trợ, tôi lén lút theo dõi thì sửng sốt khi thấy anh đi thẳng vào bệnh viện tâm thần
Vậy làm sao vừa ăn nhiều vừa không lo tăng cân? Dưới đây là một số thực phẩm có vị chua giúp thúc đẩy giảm cân lành mạnh mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Ảnh minh họa.
Ăn đồ chua sẽ giúp giảm cân nhanh, nhưng ăn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe đó. Do vậy, để ăn chua giảm cân hiệu quả bạn cần lựa chọn những thực phẩm có vị chua tốt cho sức khỏe và ăn đúng liều lượng.
Chanh
Chanh giàu chất chống oxy hóa và một số chất dinh dưỡng khác, do đó là một trong số những loại trái cây có lợi nhất giúp thúc đẩy giảm cân.
Nước chanh có thể thúc đẩy cảm giác no, tăng cường trao đổi chất và tăng hiệu quả giảm cân.
Quả có múi như cam, quýt, bưởi
Quả có múi không có chất béo và là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, nhờ đó là một trong những loại trái cây thân thiện với việc giảm cân. Quả có múi chỉ cung cấp 47 calo trên 100 gam và được cho là loại trái cây "negative calorie" vì chứa ít calo hơn nhu cầu cơ thể.
Me
Me chứa polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh. Loại quả này có vị chua, giúp hỗ trợ giảm cân nếu tiêu thụ 1 lần/tuần. Các nghiên cứu chỉ ra rằng me có chứa axit hydroxycitric (HCA) có liên quan đến việc giảm cân vì nó ức chế một loại enzyme trong cơ thể góp phần lưu trữ chất béo.
Sữa chua
Sữa chua tách béo hay được gọi cách khác là yogurt tách béo chứa nhiều protein, canxi, vitamin và men vi sinh rất cần thiết cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho biết ăn sữa chua tách béo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
Lưu ý không ăn sữa chua khi bụng rỗng vì có thể gây đầy hơi.
Cà chua
Cà chua có thể giúp bạn giảm cân nhờ loại bỏ lượng chất béo mong muốn trong cơ thể. Cà chua có thể đảo ngược chứng kháng leptin, một loại protein giúp điều chỉnh tốc độ trao đổi chất và sự thèm ăn, đồng thời đóng vai trò trung tâm trong việc giảm cân.
Xoài xanh
Xoài xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất thúc đẩy giảm cân lành mạnh và tự nhiên vì loại quả này giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa.
Dứa
Dứa chứa lượng lớn enzyme bromelain có tác dụng đốt cháy chất béo. Ngoài ra, dứa giàu chất xơ giúp kiểm soát đường huyết và tạo cảm giác no giúp hạn chế ăn quá nhiều.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Phát sốt' khi ngắm thân hình của thiên thần nội y quyến rũ nhất Hàn Quốc
Bị tung toàn bộ quá khứ đen tối ngay trong ngày cưới, cô dâu đứng thất thần thì mẹ chồng có hành động bất ngờ khiến cô bật khóc
Chồng bối rối không biết phân xử thế nào khi mẹ chồng - nàng dâu bất hòa, nguyên nhân cũng chỉ vì một nụ hôn
'Thiên thần gợi cảm' phô dáng nuột tại phòng tập, dân tình ngắm mỏi mắt không biết chán
Em chồng chê cháu trai không tiếc lời, tôi chỉ lạnh lùng đáp lại mà nó tái mặt, mẹ chồng chứng kiến phải giải vây giúp
Buổi sáng chồng mặc comple chỉnh tề tươi cười đi làm, đến trưa tôi ra bến xe nhận đồ mẹ gửi thì điếng người khi nhìn thấy người đàn ông đang đứng bên đường