Uống 3 loại sinh tố này tốt trẻ thấp còi
Nguyên tắc khi rửa mặt để có làn da đẹp / Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin A
3 loại sinh tố dưới đấy sẽ giúp con bạn luôn khỏe mạnh, cao lớn. Hãy bổ sung ngay vào hàng ngày cho trẻ các mẹ nhé!
Sinh tố chuối bơ
Chuối và bơ là hai loại quả có đặc tính mềm rất thích hợp cho khẩu vị của trẻ. Bơ giàu axit béo và các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, sắt, niacin, kali, canxi, sắt... Còn chuối giúp bổ dung canxi, kali, phốt pho, selen, vitamin A, vitamin C… cho trẻ.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín.
- 1 quả bơ chín.
- 100ml sữa công thức.
- 1 thìa nước lọc.
Thực hiện:
- Chuối lột vỏ xắt nhỏ. Lưu ý lột sạch hoàn toàn phần lớp màng, lớp xơ dính ở vỏ chuối, chỉ lấy phần thịt chuối.
- Bơ bóc vỏ lấy phần thịt bơ, xắt nhỏ thành miếng.
- Làm sạch máy xay sinh và cho tất cả phần chuối, bơ đã cắt nhỏ, sữa, nước lọc đã chuẩn bị vào.
- Xay nhuyễn hỗn hợp tạo thành sinh tố bơ chuối thơm ngon.
- Đổ phần sinh tố ra cốc và cho con dùng dần. Có thể lưu trữ một phần trong tủ lạnh cho bé dùng trong ngày sau.
Sinh tố chuối dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng hơn.
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín.
- 3 – 4 quả dâu tây.
- 150 ml sữa tươi.
- 2 muỗng canh sữa đặc.
Thực hiện:
- Chuối bỏ vỏ, cắt lát
- Dâu bỏ cuống, rửa sạch với muối, cắt lát.
- Cho chuối, dâu, sữa tươi, vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu con muốn uống lạnh.
- Sau khi xay thì đổ sinh tố ra cốc và cho bé dùng ngay.
Sinh tố bơ dừa
Nguyên liệu:
- 1 trái bơ.
- Cùi dừa.
- 1 cốc nhỏ nước dừa.
- 2 muỗng canh sữa đặc.
Thực hiện:
- Cắt đôi quả bơ, lấy phần thịt bơ cho vào máy sinh tố.
- Cùi dừa cắt nhỏ. Cho cơm dừa và nước dừa vào máy sinh tố.
- Cho tiếp sữa tươi, và nhấn nút khởi động xay nhuyễn.
- Khi hỗn hợp được xay nhuyễn thì cho ra ly và thưởng thức.
Một số thực phẩm khác giúp trẻ tăng cân, phát triển chiều cao
Pho mát
Một miếng pho mát nhỏ cũng có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa sau bữa tối của trẻ. Pho mát nhiều chất béo, giúp trẻ nhanh tăng cân. Mẹ có thể chế biến pho mát cùng khoai tây nghiền hoặc tráng pho mát cũng rất ngon và ngậy.
Chuối
Chuối là một nguồn carbs và năng lượng tuyệt vời. Chuối vàng rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn. Tuy nhiên lưu ý mỗi ngày chỉ nên cho con ăn nhiều nhất 1/2 đến một quả chuối.
Hạt ngũ cốc
Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu Vitamin E, protein và chất béo. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo nếu trẻ đã trên 8 tháng. Tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh hóc nghẹn.
Khoai tây
Khoai tây có thể giúp trẻ tăng cân. Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây rất dễ chế biến, cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn “siêu tăng cân”.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Trên xe không ai chịu nhường ghế cho chị gái mang bầu, tôi bảo bạn trai ga lăng chút, nào ngờ việc làm của anh khiến tôi ngại đỏ mặt
Nhà vừa xây xong thì vợ chồng ly hôn, tôi tay trắng trở về nhà mẹ đẻ, nghe bà nói một câu mà tôi hối hận tột cùng
Do quá khát nước, tôi đã mở tủ lạnh nhà bạn trai rồi uống nhầm một chai nước nhưng từ đó biết được một sự thật đầy thương cảm
Sang nhà ngoại ăn giỗ, bố vợ kêu đi chặt thịt gà nhưng con rể buông một câu khiến cả họ im bặt
Mẹ bạn trai ép chia tay với lý do không hợp tuổi, đến dự đám cưới anh tôi nghẹn lời khi thấy cô dâu là bạn thân của mình
Bạn trai rủ về nhà chơi, tôi ăn mặc chỉn chu nhưng nhìn thấy bàn bày đồ ăn thì lập tức "hóa đá"