Vệ sinh kĩ 5 vị trí này khi tắm giúp kéo dài tuổi thọ

Phía sau gáy

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Phía sau gáy là vùng chứa nhiều mạch máu và huyệt đạo quan trọng, đặc biệt là huyệt Phong phủ và huyệt Phong Trì. Xoa bóp hai huyệt đạo này thường xuyên khi tắm sẽ giúp trị nhức đầu, ho, phong hàn cảm mạo và thoái hóa đốt sống cổ.

Tuy nhiên, vì chứa nhiều huyệt đạo quan trọng nên bạn không nên xoa bóp quá mạnh hay ấn huyệt nếu chưa đủ kiến thức và kỹ năng. Tốt nhất nên xoa bóp nhẹ và đều tay ở vùng gáy để hỗ trợ cải thiện lưu thông mạch máu, thư giãn huyệt đạo, từ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức xương khớp, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.

Nách

Không ít người không hề nắm được vai trò quan trọng của vùng dưới cánh tay, thường gọi là nách. Nơi đây tập trung nhiều tuyến mồ hôi, hạch bạch huyết và huyệt đạo quan trọng. Y học cổ truyền cho rằng, dù không hiểu gì về huyệt đạo thì việc chà xát nách mỗi khi tắm hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Nhất là với tim mạch và não bộ.

Khi tắm, làm sạch vùng da dưới cánh tay tương đương với việc xoa bóp nhẹ các tuyến mồ hôi, hạch bạch huyết, huyệt đạo và mạch máu, có thể điều hòa khí huyết, giải độc và dưỡng tâm.

Đặc biệt, có một huyệt đạo rất quan trọng dưới nách, được gọi là huyệt Cực tuyền. Khi tắm chà xát, massage nhẹ nhàng huyệt Cực tuyền, có thể giúp giãn nở lồng ngực và tinh thần thoải mái, đồng thời cũng có thể phòng ngừa được bệnh mạch máu não và bệnh tim mạch vành rất hiệu quả.

Chà xát nách khi tắm cũng được y học hiện đại đánh giá là có tác động tích cực tới tim mạch, giảm cân và giảm nguy cơ - phát hiện sớm bệnh ung thư vú.

Lòng bàn chân

Lòng bàn chân được y học cổ truyền ví như “trái tim thứ 2” của con người. Vì thế việc massage hay chà xát vị trí này thường xuyên rất quan trọng. Nó không chỉ nâng cao sức khỏe như giảm đau, chống co thắt, tăng cường tuần hoàn máu… mà còn giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi. Đặc biệt là khi cơ thể ở trạng thái thư giãn và tiếp xúc với với nước khi tắm.

Cần phải lưu ý rằng kinh tuyến và các huyệt đạo ở 2 lòng bàn chân rất nhiều, đặc biệt là kích thích huyệt Dũng tuyền có thể phòng ngừa và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Không cần xoa bóp hay bấm huyệt một cách chuyên nghiệp, chỉ riêng việc chà xát, kỳ cọ nhiều hơn mỗi khi tắm cũng đã rất tốt cho việc nuôi dưỡng thận và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Ngoài ra, dù không có nhiều tác dụng như khi ngâm chân nước ấm nhưng việc tác động lực nhẹ đều đặn vào lòng bàn chân dưới áp lực của nước còn tốt cho hạ huyết áp, kiểm soát đường huyết.

Bắp chân

Chà xát bắp chân kỹ hơn khi tắm cũng giúp chúng ta khỏe, đẹp hơn từ trong ra ngoài. Tác dụng càng tốt hơn nếu bạn dùng nước ấm nhẹ và chà xát bằng các ngón tay.

Hành động này có thể làm tăng nhanh nhiệt độ cục bộ, tăng tốc độ lưu thông máu và trao đổi chất, do đó nó có thể phát huy tác dụng đốt cháy chất béo ở mức nhất định. Ngoài ra, ở trên bắp chân còn có “huyệt Thừa sơn”, kích thích huyệt này có thể làm giảm mệt mỏi một cách hiệu quả, khiến thần thái khuôn mặt tươi tắn hơn.

Đặc biệt, Y học cổ truyền còn nhấn mạnh rằng cơ bắp chân chạy qua 6 kinh mạch là tỳ, thận, gan, dạ dày, bàng quang và túi mật. Nếu chân bị lạnh cản trở thì các cơ quan nội tạng dễ gặp vấn đề.

Nhưng do bắp chân cách xa tim, khí huyết lưu thông tương đối chậm nên 6 kinh mạch quan trọng này ở bắp chân rất dễ bị tắc nghẽn. Lúc này, máu và chất dinh dưỡng không thể phân tán và phân tán một cách bình thường và các chất độc tích tụ nhiều, dẫn đến đốm, mụn trứng cá, rụng tóc, dầu thừa, mất ngủ, huyết khối, nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Vì vậy, lúc bình thường khi tắm, chúng ta có thể tranh thủ chà xát, vỗ nhẹ vào bắp chân nhiều hơn để đả thông kinh mạch. Tốt hơn là ngâm mình một chút rồi xoa bóp bắp chân nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe và cải thiện ngoại hình.

Phía sau tai

Phía sau tai là khu vực mà nhiều người thường bỏ qua khi tắm. Đây là vùng đầu dây thần kinh và là nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, có ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể như hệ nội tiết, hệ thần kinh, hệ miễn dịch. Chẳng hạn huyệt Nhất Phong ở phía sau dái tai, chỗ lõm phía trước của đầu dưới xương chũm. Khi xoa bóp huyệt đạo này sẽ giúp cải thiện các vấn đề về thần kinh, tâm trạng và ngũ quan trên mặt

Đặc biệt, chà xát vùng phía sau tai thường xuyên sẽ giúp giảm triệu chứng đau đầu, đau họng, ù tai, giúp ngủ ngon hơn, đồng thời cải thiện cứng hàm, sưng má,... Một huyệt đạo khác nằm trên dái tai khoảng 0,5cm có ảnh hưởng đến trí nhớ, thính giác và cảm giác cân bằng đó là huyệt Đình công. Tại mép bên dưới đối bình tai được chia thành 3 phần, trong đó phần thứ nhất là huyệt “Thần kinh thị giác” ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực, thị trường của thị giác.