4 loại nước ép giúp da trắng sáng, mịn màng

Nước ép cà rốt và củ dền

Ảnh minh họa.

Nước ép cà rốt và củ dền là một trong những loại nước ép có hiệu quả nhất trong việc làm đẹp da. Trong đó, củ dền chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu bao gồm: Kali, kẽm, sắt, acid folic, mangan, vitamin C… tất cả đều được biết đến với khả năng làm sạch mạch máu, giúp làn da trắng sáng hơn.

Bên cạnh đó, cà rốt rất giàu vitamin A giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, nếp nhăn, tăng sắc tố da và cải thiện làn da không đều màu. Loại nước ép này còn rất giàu chất xơ giúp tăng cường hoạt động nhu động ruột và hoạt động bài tiết, từ đó làm sạch dạ dày của bạn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa (lycopen, vitamin C...) với nồng độ cao giúp làm chậm quá trình lão hóa sớm gây nếp nhăn, giúp làn da của bạn tươi tắn và trẻ trung hơn.

Theo chuyên gia, chỉ cần mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cà chua vào khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đồng thời giúp làn da mịn màng, trắng sáng.

Nước ép lê - cà rốt - quýt

Nếu như công dụng của cà rốt với làn da chúng ta đã biết ở trên thì quả lê chứa nhiều vitamin C, vitamin A cùng với một vài hợp chất chống oxy hóa như zeaxanthin, lutein... giúp làn da trở nên sáng mịn, giảm đi tác động lão hóa lên làn da. Quýt cũng là một loại quả có chứa nhiều vitamin A và C, vitamin C có trong quýt sẽ giúp kích thích phản ứng tổng hợp collagen trong da giúp cho da mềm mịn.

Cách làm nước ép dưa chuột - cần tây - táo xanh

Dưa chuột cung cấp đầy đủ vitamin K, vitamin C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng tốt cho da. Vitamin C, nước và các nguyên tố vi lượng trong táo giúp giữ ẩm cho da và duy trì làn da trắng sáng. Còn với cần tây, gần 95% trọng lượng của cây cần tây là nước nên uống nước ép cần tây sẽ giúp bạn cấp nước và giữ ẩm cho làn da hiệu quả. Các khoáng chất có lợi có trong nước ép rau cần tây như kali, canxi, selen và magie cũng giúp kích thích tăng độ sáng của da, cải thiện vùng da bị xỉn màu hiệu quả.