6 loại rau củ tốt nhất cho sức khỏe bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống
Cách sử dụng dưa hấu để trị mụn vào mùa hè / Cách bảo vệ mắt dưới trời nắng nóng
Cà rốt: Cà rốt rất giàu beta-carotene mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A - Loại vitamin thiết yếu này hỗ trợ thị lực khỏe mạnh, tăng cường chức năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe của da. Ngoài ra, cà rốt cung cấp một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa, trở thành chất bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn.
Khoai lang: Khoai lang cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào. Món ăn này chứa một lượng lớn chất xơ, cùng với vitamin A và C, cũng như kali.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, những loại carbohydrate phức hợp này góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu, đồng thời hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho làn da.
Củ dền: Củ dền vừa ít calo vừa giàu chất dinh dưỡng. Trong củ dền chứa chất xơ, folate, mangan và kali. Các nitrat có trong củ dền giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp. Hơn nữa, củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng gan và sở hữu các đặc tính chống viêm.
Củ cải: Với độ giòn và hương vị cay nồng, củ cải mang đến một sự bổ sung mới mẻ cho món salad và các món ăn khác. Củ cải là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C dồi dào giúp tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe của gan.
Cải củ turnip: cung cấp chất xơ, vitamin C và K, cũng như các khoáng chất như kali và mangan. Ít calo và hàm lượng nước cao, củ cải turnip hỗ trợ duy trì hydrat hóa. Chúng cũng chứa glucosinolates, hợp chất có liên quan đến phòng ngừa ung thư.
Củ cải vàng: Bề ngoài giống cà rốt nhưng củ cải vàng có vị ngọt hơn. Củ cải vàng là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp chất xơ, vitamin C và folate quý giá. Ngoài ra, loại củ này cũng cung cấp kali, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thấy con dâu mới sinh đứng rửa bát, mẹ chồng em giật phăng bao tay ném thẳng vào con trai rồi tuyên bố một câu xanh rờn
Nghe tiếng chuông cửa đêm khuya, tôi nhìn ra và bật khóc khi thấy chồng đứng dầm mưa dưới nhà còn mẹ tôi cầm cây chổi đứng canh chừng
Chồng về nhà thấy tôi nấu cơm còn em chồng ngồi nghịch điện thoại, anh phẫn nộ đuổi thẳng cổ em gái rồi nói với mẹ chồng 3 câu khiến bà im bặt
Nhìn con trai ngồi trong phòng bảo vệ của công ty vào sáng sớm, tôi uất hận vợ cũ đến mức chỉ muốn giành lại quyền nuôi con
Chị dâu sành điệu tình nguyện về quê chăm mẹ chồng ốm bệnh cả tháng trời nhưng sau khi nghe cuộc nói chuyện giữa đêm, tôi kiên quyết đuổi chị đi
Thương vợ cũ sống trong cảnh nghèo túng, lại còn mắc bệnh ung thư tôi đã bí mật giúp đỡ nhưng không ngờ bị vợ phát hiện