9 sai lầm ngớ ngẩn chúng ta thường phạm phải

Người ta tin rằng không nên đun sôi nước hai lần vì nó có thể phát triển các chất gây ung thư theo cách này. Ta nghĩ việc này có thể sản sinh ra Hydro nặng (deuterium), dẫn đến lão hóa cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới của các nhà khoa học chứng minh rằng câu nói này là một huyền thoại phổ biến. Bản thân nước có chứa một số nguyên tố như đơteri, florua và nitrat. Nhưng số lượng những thứ này quá ít nên không ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta và không liên quan gì đến việc đun sôi nhiều lần. Điều duy nhất chúng ta nên kiểm tra một cách thường xuyên là cặn vôi xuất hiện trong ấm. Ngoài ra, chúng ta không nên bỏ qua việc lọc nước máy.

Mát-xa với bàn chải khô đã trở nên phổ biến nhưng nó không thực sự giúp loại bỏ cellulite. Điều tốt nhất bạn có thể mong đợi từ những chiếc bàn chải này là chà xát da của bạn và không thể phá vỡ các cục mỡ bằng những hành động như vậy. Ngược lại, bạn có thể làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn vì nếu bạn cứ chà xát da hàng ngày, da có thể mất độ đàn hồi, trở nên tổn thương và khô ráp. Các liệu pháp xoa bóp truyền thống hiệu quả hơn trong việc chống lại cellulite.

Bất cứ khi nào chúng ta có kết nối internet di động kém, bàn tay của chúng ta dường như tự động di chuyển lên trên. Nhưng điều này có thực sự giúp ích? Vấn đề là, mức độ kết nối xung quanh thành phố có phần đồng đều. Khi có một số yếu tố, chẳng hạn như khoảng cách của nhà ga so với nơi bạn ở hoặc các tòa nhà khác cản đường tín hiệu, bạn giơ tay lên để tìm tín hiệu tốt hơn. Nhưng việc này không có ý nghĩa gì, bạn nên đi vài bước ra khỏi vị trí hiện tại của bạn có thể là một ý tưởng tốt hơn.

Có 2 kiểu kéo giãn: tĩnh và động. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu kiểu đầu tiên và đưa ra kết luận rõ ràng rằng giãn cơ tĩnh không phải là cách rất tốt để khởi động trước khi tập luyện tích cực. Nó không chỉ không làm giảm nguy cơ chấn thương (có thể xảy ra do thiếu sức mạnh, không linh hoạt) mà còn làm suy yếu sức bền của cơ, dẫn đến cường độ tập luyện ít hơn và thời gian tập luyện ngắn hơn, đặc biệt là khi chạy.

Quan điểm cũ cho rằng người ta nên đợi ít nhất 30 phút sau khi dùng bữa rồi mới đi bơi chỉ là một điều hoang đường. Nó dựa trên ý tưởng rằng sau khi ăn một bữa ăn no, máu của chúng ta dồn đến đường tiêu hóa và không cung cấp đủ cho chân, tay và phổi. Tuy nhiên, có đủ máu trong cơ thể con người hoạt động đầy đủ, ngay cả sau khi ăn quá nhiều. Nhưng chúng ta cần lưu ý rằng tập luyện với cái bụng căng đầy không bao giờ là một ý tưởng hay và nó không nhất thiết phải kết hợp với bơi lội. Do đó, các chuyên gia không thấy có vấn đề gì với việc ở trong nước sau khi bạn ăn.

Các cô gái thường ngại tắm trong kỳ kinh nguyệt vì một lý do: họ tin rằng việc tiếp xúc với nước nóng có thể làm tăng chảy máu. Nhưng tác động tiêu cực được cho là của việc tắm trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn chưa được chứng minh - ngược lại, nước ấm có thể giúp thư giãn các cơ và giảm đau bụng kinh. Điều duy nhất bạn nên quan tâm là vệ sinh, đó là lý do tại sao bạn nên chuẩn bị sẵn sàng để tắm trước.

Miếng dán hydrogel có thể làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm và bọng dưới mắt với tác dụng làm mát nhưng vô dụng trong việc loại bỏ nếp nhăn. Điều này là do các yếu tố hữu ích trong các miếng dán được thiết kế để trẻ hóa da quá lớn và không thể thấm qua lớp trên cùng của biểu bì để đến các lớp sâu hơn. Đó là lý do tại sao chúng được thay thế bằng các bản vá với microneedles. Nhưng các bác sĩ da liễu cảnh báo về thời gian ngắn của tác dụng trông thấy sau khi sử dụng.

Mọi người nói rằng lý do chính mà nước có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa là vì nó làm loãng dịch vị và cản trở quá trình chế biến thức ăn. Bây giờ, có rất nhiều sắc thái làm cho ý kiến này sai. Trước hết, chất lỏng trong dạ dày được hấp thụ khá nhanh; thứ hai, cơ thể chúng ta luôn sản xuất đủ dịch vị và tính đến tất cả các yếu tố, như khối lượng và độ đặc của thức ăn. Và cuối cùng, sự hiện diện của nước trong dạ dày không mâu thuẫn với sinh lý của con người.

Rửa thịt gà sống trước khi nấu là một truyền thống khá ổn định và có vẻ hợp lý nhưng nó thực sự mang lại hại nhiều hơn lợi. Theo nghiên cứu, khi rửa thịt gà, chúng ta sẽ lây lan nhiều loại vi khuẩn khác nhau (như salmonella hoặc campylobacter) xung quanh nhà bếp của chúng ta qua nước bắn. Loại vi khuẩn này không chết vì nước và có thể bay vào mắt hoặc bám vào các bề mặt (như khăn tắm, bát đĩa sạch và thậm chí là thực phẩm) một cách khó nhận biết, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng/ngộ độc thêm.

Do đó, các chuyên gia khuyến cáo nên tránh rửa gia cầm sống và khuyên xử lý nhiệt kéo dài trong trường hợp không có bụi bẩn trên bề mặt. Điều đó đủ để tiêu diệt mọi vi khuẩn có hại.