Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không? Chuyên gia tiết lộ thời điểm tốt nhất để ăn
Thứ này bán đầy chợ được ví là 'vua thực phẩm chay', giá hơn 100.000 đồng/kg, đem chiên giòn rồi sốt chua ngọt ăn cực ngon / 2 loại hạt không ngọt vẫn khiến đường huyết tăng vọt nếu ăn nhiều: Cẩn thận kẻo 'rước' thêm biến chứng vào người
Nhiều người biết rằng chuối rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và có tác dụng giảm cân nhất định Do đó, nhiều người giảm cân luôn ăn chuối trong thực đơn của mình.
Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không?
Về vấn đề này, nhiều người có ý kiến khác nhau, có người cho rằng ăn chuối buổi tối không có lợi cho việc giảm cân, vì tương đối mà nói thì lượng calo của chuối không hề thấp, cứ 100gr chuối thì có khoảng 90 kcal.
Ảnh minh họa
Tuy nhiên, một số người lại cho rằng chuối chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tống phân đen và có mùi ra ngoài cơ thể, đạt được hiệu quả giảm cân.
Thực tế, ăn chuối rất tốt cho sức khỏe của cơ thể, đồng thời có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thời gian có thể được điều chỉnh hợp lý. Bạn có thể ăn chuối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng để dạ dày có đủ thời gian tiêu thụ lượng calo trong chuối, đồng thời có vai trò thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng giảm cân rất tốt.
Chuyên gia: Đây là thời điểm tốt nhất để ăn
1. Trong bữa sáng
Ngày nay, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của bữa sáng, trên thực tế bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể, ăn sáng đầy đủ chất có thể giúp giảm cân, giảm béo.
Vì vậy, ăn một quả chuối vào bữa sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón.
2. Khi thêm bữa ăn phụ
Nhiều người có xu hướng cảm thấy đói vào khoảng 10 giờ sáng và 4 giờ chiều, khoảng thời gian này tương đối xa với thời gian ăn, bạn có thể chọn ăn kèm chuối với đồ ăn nhẹ.
Ăn một vài quả chuối vào bữa phụ có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp trẻ hóa, nâng cao hiệu quả làm việc và học tập. Hơn nữa, ăn chuối còn có cảm giác no nhất định, tránh được việc nạp quá nhiều năng lượng và calo trong bữa ăn nên còn có tác dụng giảm cân rất tốt.
Vì vậy, ăn chuối không chỉ có tác dụng giảm cân mà trong chuối có chứa các chất đặc biệt còn có tác dụng giúp thư giãn thần kinh của con người và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Phát sốt' khi ngắm thân hình của thiên thần nội y quyến rũ nhất Hàn Quốc
Bị tung toàn bộ quá khứ đen tối ngay trong ngày cưới, cô dâu đứng thất thần thì mẹ chồng có hành động bất ngờ khiến cô bật khóc
Chồng bối rối không biết phân xử thế nào khi mẹ chồng - nàng dâu bất hòa, nguyên nhân cũng chỉ vì một nụ hôn
'Thiên thần gợi cảm' phô dáng nuột tại phòng tập, dân tình ngắm mỏi mắt không biết chán
Em chồng chê cháu trai không tiếc lời, tôi chỉ lạnh lùng đáp lại mà nó tái mặt, mẹ chồng chứng kiến phải giải vây giúp
Buổi sáng chồng mặc comple chỉnh tề tươi cười đi làm, đến trưa tôi ra bến xe nhận đồ mẹ gửi thì điếng người khi nhìn thấy người đàn ông đang đứng bên đường