Ngô ngon nhưng cực độc nếu ăn nhiều, có thể gây viêm ruột hoặc các bệnh mãn tính
4 cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh tươi lâu khi mất điện / Không phải cho vào tủ lạnh, đây mới là cách bảo quản 10 loại thực phẩm tươi lâu cả tuần
Ngô là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Ngô rất giàu chất xơ giúp hạn chế các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào máu, phòng ngừa tình trạng thiếu máu.
Chưa dừng lại ở đó, trong ngô còn chứa hàm lượng lớn carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng đảm bảo cho não và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.
Ảnh minh họa.
Một số công trình nghiên cứu còn chỉ ra, ăn ngô cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện thị lực, phòng chống các tế bào ung thư và có khả năng giảm viêm cực kỳ tốt.
Chính vì những lợi ích này mà bạn nên ăn ngô thường xuyên hơn. Tuy nhiên, để ngô phát huy tối đa công dụng, chuyên gia khuyên bạnkhông nên ăn nhiều bởi dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe.
1. Bệnh tiểu đường
Ngô tuy ngon, dễ ăn nhưng không nên ăn nhiều bởi lượng carbohydrate có trong loại thực phẩm này có thể gây tăng lượng đường trong máu, đặc biệt kiêng với người bị tiểu đường.
Ngoài ra, lượng tinh bột quá lớn còn dễ gây đầy hơi, khó chịu.
2. Dị ứng
Một số người bị dị ứng với ngô thì không nên ăn, nếu cố tình ăn ngô sẽ khiến cơ thể phát bạn, nôn mửa thậm chí có thể gây sốc phản vệ phải đi cấp cứu.
3. Gây bệnh mãn tính
Có thể bạn chưa biết, ngô rất nghèo các axit béo có lợi cho cơ thể trong khi hàm lượng omega - 6 lại quá nhiều, việc tỉ lệ omega -3 và omega - 6 trong cơ thể chênh lệch quá lớn có thể gây ra các bệnh mãn tính nếu ăn quá nhiều ngô.
4. Gây kích ứng ruột
Nghiên cứu cho thấy, các protein có trong ngô thường là gluten, chất này có thể phá vỡ niêm mạc ruột đồng thời gây ra các vấn đề cho hệ tiêu hóa nếu ăn 1 lượng lớn ngô.
Bên cạnh đó, trong ngô còn chứa lectit - một loại protein có thể gây kích ứng ruột lâu dần dẫn tới viêm ruột.
Vậy ăn bao nhiêu ngô là đủ?
Chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên ăn nửa cốc ngô tương đương với 1 bắp ngô bình thường.
Trường hợp cơ thể đang có bệnh thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Biết tôi đang cần tiền gấp, chồng cũ đồng ý cho vay với một điều kiện mà nghe xong, tôi bần thần héo rũ hết cả người
Đến thăm bố mẹ chồng cũ, họ đưa tôi thùng sữa đem về cho cháu nhưng vừa mở ra, tôi đã ngây ngốc
Ly hôn 2 năm, chồng cũ hối hận xin quay lại, tôi đồng ý nhưng vừa nói điều kiện đã dọa anh ta "xách dép chạy"
Ly hôn, chồng cũ đến đòi 50 triệu tiền sính lễ, bố tôi tuyên bố một câu cực "chất" khiến anh ta tái mặt
Đưa con gái đi mua sắm vô tình gặp mẹ chồng cũ, bà dúi vàng vào tay con bé khiến tôi hốt hoảng
Hot TikToker bị nhắc nhiều nhất lúc này: Là ca sĩ của nhóm nhạc 29 người, công khai chuyện sửa mũi, nhấn mí