Những thực phẩm ít calo ‘siêu tốt’ cho công cuộc giảm cân
Cách chọn mai thật đẹp mang tài lộc về nhà ngày Tết / Mẹo giữ hoa tươi lâu trong 9 ngày Tết chị em nên biết
1. Táo
Táo là loại trái cây rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, không những giúp giảm cân, giải phóng năng lượng, mà còn có tác dụng phòng ngừa một số bệnh ung thư, tiểu đường type 2,… Táo tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời chất acid malic có trong táo còn có tác dụng phân giải tế bào mỡ thừa trong cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Ngoài ra nhờ hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ, giàu sức sống nên táo được coi là thực phẩm ‘vàng’ trong việc làm đẹp.
2. Dưa leo
Thành phần chính trong dưa leo là nước cùng các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên như vitamin B1, B2, B5, B6, vitamin C,… nên dưa leo cực kỳ tốt cho những bữa ăn kiêng giảm cân.
Bạn nên thêm dưa leo vào các món salad hoặc sinh tốt dưa leo sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bản thân.
3. Cải xoăn
Đứng đầu danh sách thực phẩm ít calo không thể không nhắc đến cải xoăn nhưng nó lại là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trong họ cải. Chất dinh dưỡng ấy không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn rất tốt cho quá trình giảm cân.
Với lượng chất xơ cao, Vitamin B6 và vitamin B2 nên khi sử dụng cải xoăn sẽ có cảm giác no lâu.
4. Đậu hà lan
Đậu hà lan là thực phẩm cực kỳ ít calo, một chén đậu Hà Lan chứa khoảng 35 calo nên đặc biệt tốt cho thực đơn giảm cân.
5. Dưa hấu
Dưa hấu có nhiều thành phần dinh dưỡng như ipid, glucid, chất xơ, Caxi,… có vị thanh mát lại ít calo nên đặc biệt tốt.
Bạn có thể ăn dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân, giảm béo bụng bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Bạn có thể kết hợp ăn dưa hấu với các loại trái cây khác như kiwi… để tăng hiệu quả giảm cân.
6. Cà chua
Dù được xếp vào nhóm trái cây hay rau củ thì cà chua là loại thực phẩm bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.
Không chỉ ít calo, giàu chất chống oxy hóa và vitamin C mà cà chua còn đặc biệt tốt cho tim mạch.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Nổ mắt' khi ngắm thân hình của nữ thần gợi cảm Thái Lan, từng gây 'bão' ở Việt Nam
Trong ngày cưới hoan hỉ, mẹ chồng bồng bế một đứa trẻ che kín mặt vụt qua rồi vội vã rời đi với bí mật khủng khiếp
Thấy tôi đến nhà chơi, mẹ chồng tương lai nhẹ nhàng dúi vào tay tôi một cái hộp nhỏ và khi mở ra, mặt tôi đỏ bừng vì xấu hổ
Mẹ chồng bảo mỗi bữa không quá 50 nghìn, nàng dâu thực hiện răm rắp cuối cùng bị chê keo kiệt và câu nói của con trai khiến bà câm nín
Vợ nhờ rửa hộ mâm bát liền bị chồng hất tung rồi dọa đuổi về mẹ đẻ, nhưng chưa đầy 5 phút sau anh phải "cun cút" cầm chổi dọn dẹp
Mẹ chồng dọa trả về "nơi sản xuất", nàng dâu có màn đáp trả cực cao tay khiến bà tối mặt, họ hàng nhà chồng thêm nể sợ bội phần