Sáng ngủ dậy thường bị hoa mắt chóng mặt, nguyên nhân là do đâu?

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng thở tắc nghẽn, gây khó khăn trong việc hô hấp vào ban đêm. Một số người to béo, cổ ngắn là đối tượng dễ gặp phải chứng bệnh này. Khi bị gián đoạn nhịp thở thì bạn sẽ không có đủ oxy cung cấp lên não và dẫn đến tình trạng chóng mặt vào buổi sáng.

Một vài cách giúp ngăn ngừa tình trạng chóng mặt vào buổi sáng xuất hiện:

- Uống một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy.

- Sau khi ngủ dậy, hãy nghiêng người sang một bên rồi từ từ ngồi dậy chứ không nên bật dậy nhanh và mạnh.

- Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên.

- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

- Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê trước khi ngủ.

- Không dùng điện thoại, ipad hay máy tính trước khi ngủ khoảng 2 tiếng.