Tự làm loại sữa rẻ tiền giúp đẩy lùi nếp nhăn, duy trì vóc dáng

Sữa ngô hạt sen sau khi hoàn thành có độ sánh mịn, thơm mùi ngô và hạt sen. Bạn có thể dùng quả chà là khô hoặc đường ăn kiêng để tạo vị ngọt thay vì dùng đường thốt nốt.

Một số loại sữa hạt giúp giảm cân khác

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân giàu dưỡng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe và vóc dáng. Đặc biệt, sữa hạnh nhân chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D và B12.

Không chỉ tốt cho tim mạch, sữa hạnh nhân còn có lợi cho người đang giảm cân vì chứa lượng calo chỉ bằng 1/2 so với sữa tách béo, không chứa cholesterol và rất ít chất béo bão hòa.

Sữa đậu

Sữa đậu gồm: đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu gà, đậu lăng….

Loại sữa này giàu đạm, hàm lượng chất xơ cao không thua kém rau xanh. Vì vậy, sữa đậu có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa trước khi hấp thu, đặc biệt là cholesterol, hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả.

Sữa yên mạch

Yến mạch có khả năng đốt cháy mỡ thừa, không làm tăng lượng đường trong máu, không gây tích trữ mỡ. Sữa yến mạch chứa lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan có thể bão hòa các chất béo xấu, cải thiện sự hấp thu, làm khỏe đường ruột và cũng giúp chúng ta cảm thấy no bụng rất lâu.

Sữa hạt điều

Hạt điều có hàm lượng chất béo rất thấp vì vậy sữa hạt điều giảm cân vô cùng hiệu quả. Với hàm lượng chất béo thấp nên sữa hạt điều cũng tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, sữa hạt điều cũng giúp cải thiện da, tóc và giúp xương chắc khỏe hơn.