Uống nước gạo lứt rang theo cách này mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng, hãy thử dùng ngay
Uống 1 cốc nước quất pha cùng thứ này mỗi ngày, giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng / Uống nước chanh theo đúng kiểu này mới giảm cân nhanh nhất và không hại dạ dày
Chuẩn bị nguyên liệu
100g gạo lứt
1 lít nước lọc
1 chút muối trắng
Cách làm nước gạo lứt rang
Bước 1: Đầu tiên bạn nhặt bỏ những hạt gạo lứt xấu, để khô nước là được. Để cho gạo lứt không bị mất chất dinh dưỡng, bạn không nên rửa gạo trước khi rang nhé.
Bước 2: Bạn hãy bắc chảo lên, bật lửa lớn cho chảo thật nóng rồi kế đó bạn cho gạo lứt vào chảo rang với lửa nhỏ và đảo liên tục đều tay cho gạo không bị cháy cho tới khi thấy màu của gạo lứt chuyển sang màu sậm hơn, có mùi thơm và vài hạt nở ra là được.
Bạn có thể rang sẵn từ 1 – 2kg gạo lứt để dùng dần, sau khi gạo rang đã nguội, bạn có thể bảo quản gạo trong hũ thủy tinh đậy nắp thật kỹ là được. Khi nào cần sử dụng bạn hãy lấy một ít gạo lứt ra để thực hiện công đoạn tiếp theo không cần tốn sức rang gạo nữa.
Bước 3: Bạn hãy cho gạo lứt rang vào nồi nước, thêm muối và đun sôi khoảng chừng 20 phút. Tùy theo nhu cầu của bản thân mà bạn có thể gia giảm lượng gạo, nước và muối sao cho phù hợp với khẩu vị của mình. Sau đó, bạn hãy cho lửa nhỏ lại, tiếp tục đun đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp đi.
Bước 4: Bạn hãy để nguội rồi dùng rây lọc lấy xác gạo. Còn riêng phần nước gạo lứt rang cho vào một chiếc bình thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt để dùng dần. Bạn có thể uống nước lạnh hoặc nóng đều tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh chóng. Gạo lứt có hàm lượng calories thấp không gây béo phì mà lại giúp no bụng nên bạn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Mẹ chồng không cho tôi đi chợ khi sống chung với nhau, hóa ra lý do bắt nguồn từ cô bán xôi ở đầu ngõ
Tháng nào cũng đưa mẹ chồng 10 triệu nhưng lại không được quý bằng dâu thứ chẳng có đồng nào, lý do được mẹ chồng đưa ra mới bất ngờ
Đàn ông ngoại tình mất gia đình, phụ nữ ngoại tình mất điều gì?
Mẹ chồng trách dâu út "bố mẹ xây nhà mà đứng ngoài cuộc", song lời đáp trả cao tay của cô khiến bà ngượng mặt, họ hàng tấm tắc khen có hiếu
Trong ngày gặp gỡ hai bên thông gia lần đầu, mẹ chồng tương lai đã đưa tôi đến bãi cỏ và van nài làm một hành động đáng sợ
Mẹ chồng bán trà đá, tối nào đi làm về cũng bị gọi ra phụ, tôi từ chối rồi rút cho bà cả chục triệu nào ngờ lại bị mắng té tát