Đời sống

Uống nước gạo lứt rang theo cách này mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng, hãy thử dùng ngay

Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc thì có thể sử dụng nước gạo lứt rang bởi trong thành phần dinh dưỡng của gạo lứt chứa nhiều khoáng chất, chất xơ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Uống 1 cốc nước quất pha cùng thứ này mỗi ngày, giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng / Uống nước chanh theo đúng kiểu này mới giảm cân nhanh nhất và không hại dạ dày

Chuẩn bị nguyên liệu

100g gạo lứt

1 lít nước lọc

1 chút muối trắng

Cách làm nước gạo lứt rang

Bước 1: Đầu tiên bạn nhặt bỏ những hạt gạo lứt xấu, để khô nước là được. Để cho gạo lứt không bị mất chất dinh dưỡng, bạn không nên rửa gạo trước khi rang nhé.

Nước ép gạo lứt giúp đốt cháy mỡ thừa

Nước ép gạo lứt giúp đốt cháy mỡ thừa

Bước 2: Bạn hãy bắc chảo lên, bật lửa lớn cho chảo thật nóng rồi kế đó bạn cho gạo lứt vào chảo rang với lửa nhỏ và đảo liên tục đều tay cho gạo không bị cháy cho tới khi thấy màu của gạo lứt chuyển sang màu sậm hơn, có mùi thơm và vài hạt nở ra là được.

Bạn có thể rang sẵn từ 1 – 2kg gạo lứt để dùng dần, sau khi gạo rang đã nguội, bạn có thể bảo quản gạo trong hũ thủy tinh đậy nắp thật kỹ là được. Khi nào cần sử dụng bạn hãy lấy một ít gạo lứt ra để thực hiện công đoạn tiếp theo không cần tốn sức rang gạo nữa.

Bước 3: Bạn hãy cho gạo lứt rang vào nồi nước, thêm muối và đun sôi khoảng chừng 20 phút. Tùy theo nhu cầu của bản thân mà bạn có thể gia giảm lượng gạo, nước và muối sao cho phù hợp với khẩu vị của mình. Sau đó, bạn hãy cho lửa nhỏ lại, tiếp tục đun đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp đi.

Gạo lứt giảm cân

Gạo lứt giảm cân

Bước 4: Bạn hãy để nguội rồi dùng rây lọc lấy xác gạo. Còn riêng phần nước gạo lứt rang cho vào một chiếc bình thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt để dùng dần. Bạn có thể uống nước lạnh hoặc nóng đều tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh chóng. Gạo lứt có hàm lượng calories thấp không gây béo phì mà lại giúp no bụng nên bạn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả.

 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm