Mùa hanh khô để thở dễ dàng, hô hấp hoạt động tốt chỉ cần làm những điều sau đây
5 sai lầm làm làn da sẽ già cả chục tuổi mà chẳng thể cứu vãn / Bạn 'không nên chạm vào' 5 thứ khi đến bệnh viện
Tư thế ngủ
Bạn có biết tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến hơi thở không? Theo các bác sĩ, nếu bạn ngủ nằm nghiêng, gối đầu vào một cái gối và gác chân lên gối khác, cột sống được giữ thẳng, giúp đường hô hấp mở và ngăn ngừa ngủ ngáy.
Thay đổi lối sống tích cực
Bạn có thể giữ cho phổi khỏe mạnh bằng cách thay đổi lối sống tích cực. Để có hơi thở nhẹ nhàng, bạn cần duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng giàu chất chống oxy hóa, tránh hút thuốc lá.
Ngồi thiền
Nếu bạn ngồi thiền hàng ngày, bạn sẽ hơi thở nhẹ nhàng. Ngồi thiền còn giúp tinh thần thoải mái,bình tĩnh và giảm căng thẳng.
Hát hò
Khi bạn hát, phổi luôn ở trạng thái hoạt động rất mạnh và nhịp nhàng, nó giúp bạn kiểm soát được hơi thở và tăng cường cơ bắp phổi. Theo Quỹ tạng phổi của Anh, ca hát có thể cải thiện hơi thở, tư thế và tăng cường sức mạnh của giọng nói và cơ hoành.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Mẹ chồng không cho tôi đi chợ khi sống chung với nhau, hóa ra lý do bắt nguồn từ cô bán xôi ở đầu ngõ
Tháng nào cũng đưa mẹ chồng 10 triệu nhưng lại không được quý bằng dâu thứ chẳng có đồng nào, lý do được mẹ chồng đưa ra mới bất ngờ
Đàn ông ngoại tình mất gia đình, phụ nữ ngoại tình mất điều gì?
Mẹ chồng trách dâu út "bố mẹ xây nhà mà đứng ngoài cuộc", song lời đáp trả cao tay của cô khiến bà ngượng mặt, họ hàng tấm tắc khen có hiếu
Trong ngày gặp gỡ hai bên thông gia lần đầu, mẹ chồng tương lai đã đưa tôi đến bãi cỏ và van nài làm một hành động đáng sợ
Mẹ chồng bán trà đá, tối nào đi làm về cũng bị gọi ra phụ, tôi từ chối rồi rút cho bà cả chục triệu nào ngờ lại bị mắng té tát