Khi tập luyện các phản ứng sinh học sẽ nhanh và mạnh hơn. Trong một số trường hợp, người tập sẽ bắt đầu cảm thấy bàn chân, bày tay bị tê.

Ở cả Hà Nội lẫn Sài Gòn lúc này đều đang phải chống chọi với tiết trời oi bức, ngột ngạt. Nếu không chú ý tới sức khỏe thì bạn rất dễ gặp phải những vấn đề như say nắng, chuột rút, ngất xỉu, mất nước.

Để cuộc vui diễn ra tràn đầy hứng khởi, bạn không thể bỏ qua giai đoạn khởi động mang tên màn dạo đầu. Nhưng không phải ai cũng biết làm đúng cách.