Doanh nhân

Tác dụng giảm cân tuyệt vời từ Vitamin C

Nếu bạn đã thực hiện nhiều phương pháp giảm cân nhưng không đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy sử dụng vitamin C trong chế độ ăn uống để cảm nhận sự hiệu quả từ phương pháp giảm cân này...

Tác dụng giảm cân của Vitamin C

Bạn vẫn biết vitamin C là một thành phần quan trọng trong nhiều liệu pháp làm đẹp cho làn da. Không chỉ vậy nó cũng giúp giảm cân hiệu quả. Vì sao vậy?

Vitamin C cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo, oxy hóa, trao đổi chất tránh tồn đọng năng lượng, tiêu đốt các mô mỡ. Chính vì thế mà vitamin C mang lại lợi ích cho việc giảm cân.

Vitamin C có tác dụng giảm cân hiệu quả

Vitamin C là một thành phần quan trọng trong nhiều liệu pháp làm đẹp cho làn da.

Vitamin C có vai trò thúc đẩy sự chuyển hóa cholesterol trong gan, biến thành chất hòa tan trong mật. Nếu bổ sung đủ vitamin C, cholesterol sẽ không bị tích tụ dư thừa làm giảm mỡ ở các phủ tạng.

Vitamin C làm tăng sự tổng hợp một chất chuyển hóa chất béo là carnitine. Nếu bạn cung cấp đủ vitamin C, carnitin sẽ có đủ và bạn sẽ tiêu hóa được lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bụng của bạn sẽ thon gọn hơn.

Hơn nữa, khi bạn dùng vitamin C thì sau khi vận động, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ chất béo nhiều hơn, do vậy cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn.

Cách giảm cân bằng Vitamin C

Bạn nên nhớ, phải dùng vitamin C kiên trì. Bạn không thể dùng 3-4 ngày là có thể thấy được hiệu quả giảm béo được ngay.

Mỗi ngày cơ thể bạn cần từ 80 - 90 mg vitamin C. Tuy nhiên nếu muốn giảm béo thì bạn cần bổ sung ít nhất 500mg/ngày, và cách tốt nhất là bạn bổ sung thông qua việc sử dụng thực phẩm. Tuy nhiên điều này không hề đơn giản với nhiều người. Bạn nên bổ sung những loại  trái cây có muối như: cam, quýt, bưởi, mãng cầu, mít,lựu, dâu tằm… vì chúng có đều chứa lượng lớn vitamin C. 

Những loại trái cây chứa Vitamin C

Những loại  trái cây có muối như: cam, quýt, bưởi, mãng cầu, mít,lựu, dâu tằm… chứa lượng lớn vitamin C. 

Để giảm cân hiệu quả với vitamin C bạn đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất khác như: caxi, megie, vitamin A, B, protein, axit béo có lợi, tinh bột…Có như vậy mới đảm bảo đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể hoạt động tốt.

Bạn cần lưu ý, vitamin C có tính acid nên không uống khi đói. Nó cũng có tính gây kích ứng nên bạn không nên uống trước ăn. Bạn chỉ nên uống vitamin C kèm theo các bữa ăn giàu chất béo. 

Nếu như bạn không bổ sung vitamin C bằng thực phẩm mà sử dụng viên bổ sung, nên uống chúng vào buổi sáng và chiều hoặc uống trước khi tập thể dục 30 phút. Với những người chăm tập luyện và bổ sung đủ vitamin C thì cơ thể tăng tốc tiêu thụ chất béo thêm 30% trong mỗi lần tập so với người thiếu chất này.

Tổng hợp theo Phunutoday/Gia đình Việt Nam/Khỏe & Đẹp

 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo
 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC