6 điều nên biết để bảo vệ sức khỏe bé dưới nắng hè

(suckhoedoisong)Sau đây là 6 điều các bậc cha mẹ cần quan tâm thực hiện để bảo vệ sức khỏe bé dưới nắng hè.

1.Trước khi đi biển: chuẩn bị làn da

Hai tuần trước khi đi biển, cho bé dùng vitamin A, vitamin E, 2 - 3 viên mỗi ngày tùy theo tuổi để bảo vệ sâu cho làn da. Chúng giúp chống lại tình trạng say nắng, say nóng và dị ứng nhờ gia tăng sự thành lập mélanine.

2.Tránh phơi nắng vào giờ quá nóng

Trẻ dưới 3 tuổi: Không nên để bé phơi nắng vì làn da bé rất mỏng, dễ hấp thu ánh sáng và chưa sẵn sàng để làm cho các mélanocyte (tác nhân giúp da chống lại tác hại của tia cực tím) họat động.

Trên 3 tuổi: tránh phơi nắng trong khỏang 11 - 15g, chỉ nên phơi trước và sau giờ cao điểm trên để hưởng lợi ích bồi dưỡng từ ánh nắng mặt trời.

3.Chọn kem chống nắng

Chọn kem chống nắng theo các chỉ số như:

- Chỉ số chống nắng từ 40 - 50 nếu bé có làn da quá nhạy cảm hoặc đi du lịch biển ở vùng nhiệt đới.

- Chỉ số thông thường là 20 - 30 để được bảo vệ mạnh và cho phép da bé làm quen từ từ với tác động của ánh nắng.

- Tiếp tục sử dụng kem chống nắng có chỉ số 10 - 15 trong những ngày ít nắng  hoặc bé đã rám nắng.

4.Sử dụng đúng cách kem chống nắng

Không nên đợi ra tới biển mới bôi kem chống nắng mà nên bôi trước 15 - 30 phút trước khi tắm mình dưới nắng biển. Cần chú ý đến những vùng đặc biệt nhạy cảm như mũi, tai, gáy, bắp chân và phía trên bàn chân. Chỉ số bảo vệ da của kem được tính 2mg kem/cm2 da, tức khoảng 1/4 týp kem cho mỗi lần dùng. Việc bảo vệ có hiệu lực khoảng 2 giờ vì thế cần bôi tiếp sau mỗi 2 giờ nhất là khi bé ngâm mình lâu dưới nước.

5.Các vật dụng không thể thiếu

Ngoài kem bảo vệ nắng, cần có áo tắm màu sậm cho bé tương đương với chỉ số chống nắng 10, mũ đội có vành khoảng 5cm để bảo vệ không những cho đầu mà còn cho mắt tránh ánh sáng phản chiếu của ánh nắng từ cát biển. Kiếng mát cho bé chọn loại có khả năng hấp thu một số lượng lớn tia UV. Xin đừng quên mang theo trong xách du lịch mang ra biển các chai nước, cho bé uống đều đặn khoảng 100 - 150 ml nước mỗi nửa giờ.

6.Cẩn thận với các thuốc quang cảm ứng (photosensible)

Trước khi đi du lịch biển, có thể bé đã bị một bệnh nào đó như viêm họng, viêm thanh quản hoặc bị nấm chân… Bé được cho uống các thuốc kháng viêm giảm đau không steroid, một vài loại kháng sinh hoặc kháng nấm… Cần hỏi bác sĩ hay dược sĩ các thuốc đang sử dụng có bị quang cảm ứng không. Nếu đó là các thuốc dễ gây cảm ứng trước ánh nắng chói chang thì không nên cho bé phơi nắng.

DS. Trương Tất Thọ