Phương pháp tự nhiên giúp cải thiện thị lực cho trẻ

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng mổ mắt là phương pháp duy nhất có thể tăng cường thị lực cho con của mình. Thế nhưng sự thật là có rất nhiều phươngpháp tự nhiên khác có thể giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Dưới đây là một vài cách cụ thể mà các bậc cha mẹ có thể ápdụng để cải thiện thị lực cho con của mình.

1. Bảo vệ mắt con bằng kính mát

Kính mát có thể giúp bảo vệ đôi mắt và cải thiện thị lựccho trẻ. Thông thường, mặt trời phát ra các tia tử ngoại có thể khiếntầm nhìn của trẻ tiến triển theo chiều hướng xấu đi khi tiếp xúc trong quãngthời gian dài. Vì vậy, bố mẹ nên chọn mua cho con cặp kính mát tốt nhất và đảmbảo con sẽ đeo bất cứ khi nào đi ra ngoài vào ban ngày.

Hơn nữa, khuyếnkhích con đeo kính mát sẽ bảo vệ được đôi mắt tránh khỏi những đợt gió mạnh, ngăncản những hạt bụi nhỏ và các dị vật khác tác động xấu tới mắt của con.

2. Giúp con thực hiệnmột số bài tập với mắt

Nếu bố mẹ muốn cải thiện thị lực cho trẻ,cách tốt nhất là hãy hướng dẫn con một số những bài tập với mắt. Để con có ýthức hơn về điều này, cha mẹ cũng nên là tấm gương, để con có thể học tập vàgiữ gìn đôi mắt thật tốt.

Bố mẹ có thể bắt đầu với bài tập đơn giản như: Tậptrung nhìn vào vật gì đó ở phía xa, quan sát vật đó trong vòng 10 đến 15 giây. Sau đó, từ từ đưa đôi mắt tập trung vào một vật nào đó thật gần. Lặp lại điềunày 3-5 lần.

3. Rửa mắt cho con sau khi thức giấc

Buổi sáng khi con thức dậy, ngoài việc đánh răng, rửa mặt,cha mẹ hãy khuyến con rửa mắt cẩn thận. Dùng khăn sạch hoặc gạc y tế thấm ướtrồi lau mắt theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.

Đối với mimắt thì cha mẹ có thể hướng dẫn con tự vệ sinh bằng cách soi gương và dùng tămbông sạch chà phần chân lông mi. Tuyệt đối tránh chà vào phần kết mạc màu hồng.Và hãy chắc chắn con của bạn không dùng nước nóng để rửa mắt.

4. Khuyến khích con của bạn ngủ sớm

Việc thức khuya vốn dĩ không tốt cho mắt. Cho nên cha mẹphải tập cho con có thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ. Trong trường hợp con bạncó thói thức khuya, cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ uống một chén nước sau mỗi giờ, như vậy sẽ phần nào hạn chế tình trạng giảm thị lực ở trẻ.

5. Cố gắng duy trì đại tiện thường xuyên

Tình trạng táo bón kéo dài có thể làm thị lực của trẻ yếuđi. Do đó, cha mẹ nên cân bằng chế độ ăn uống cho trẻ và khuyến khích con uốngnhiều nước để tránh táo bón. Cha mẹ cũng nên để ý đến chuyện đại tiện của conmỗi ngày phòng trường hợp trẻ mải chơi mà quên đại tiện.

6. Cải thiện chế độ ăn uống của con

Hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh (đặcbiệt là những loại rau có lá màu xanh đậm). Mẹ có thể tăng cường cho trẻ ănnhiều thực phẩm giàu Omega-3, beta carotene. Vitamin A là thành phần trực tiếpchịu trách nhiệm đảm bảo độ sáng cho mắt. Vì thế, mẹ phải khuyến khích con ăn những món giàu vitamin A: khoailang, rau bina, thịt bò nạc, họ cam quýt, sữa, cá hồi, cà rốt… mỗi ngày để tăngcường thị lực. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp giảm nguy cơthoái hóa điểm vàng ở mắt trẻ.

7. Không để mắt con quá căng thẳng

Nếu con của bạn lúc nào cũng nhìn chằm chằm vàotivi, màn hình vi tính, sách hay chơi trò chơi điện tử… thì đồng nghĩa với việctrẻ đang phá hoại thị lực đôi mắt của mình. Thực tế tất cả những hoạt động nàykhông cho mắt có thời gian thư giãn.

Cũng giống như tất cả bộ phận cơ thể, mắt cũng phải gánhnhững căng thẳng nhất định cho nên cũng cần phải được nghỉ ngơi. Nếu con bạndồn quá nhiều áp lực lên đôi mắt trong thời gian dài sẽ dẫn đến những vấn đềnghiêm trọng về mắt như cận thị, chứng viễn thị hoặc chứng loạn thị.

Vì vậy, để cải thiện thị lực cho con, cha mẹ hãy khuyếnkhích con chọn hoạt động ngoài trời thay vì ngồi hàng tiếng đồng hồ ởphía trước máy tính xách tay hay tivi.

8. Giải độc gan và đại tràng cho con

Nếu gan của con tồn tại quá nhiều độc tố, sẽ kéo theo thịlực bị giảm sút. Bên cạnh đó, lối sống hiện đại làm cho điều đó trở nên tồi tệ hơnkhi trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa, đặc biệtlà đại tràng. Vì vậy, cha mẹ hãy giải độc gan và đại tràng cho con, thay thếcác loại thức ăn nhanh bằng trái cây tươi và rau quả tươi.

9. Làm con của bạn mỉm cười nhiều hơn

Mỉm cười sẽ giúp cơ thể con tiết ra các hoóc – môn làm cơthể hạnh phúc, được thư giãn. Mỉm cười cũnggiúp cơ mắt được thư giãn. Vì vậy, cha mẹ nên mang lại niềm vui cho con, đảmbảo con luôn vui và cười thật nhiều!
 
 

Thanh Vân ( Theo A.family )