'Ngày đèn đỏ' không nên ăn thực phẩm này
14 cặp đôi thực phẩm tốt cho sức khỏe khi ăn cùng nhau / 9 loại thực phẩm bổ sắt, bổ máu tăng cường sức khỏe cho phụ nữ
Thức ăn nhanh
Trong những ngày khó chịu bạn nên cẩn trọng với thức ăn nhanh. |
Thực phẩm được chế biến theo kiểu chiên rán hay chứa nhiều mỡ sẽ làm cho hàm lượng hoormon estrogen trong cơ thể tăng lên không ổn định, dẫn đến hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...
Các loại đồ ngọt
Nếu bạn ăn quá nhiều đồ ngọt trong “ngày đèn đỏ” thì lượng đường trong máu sẽ tăng cao và dẫn đến tình trạng căng thẳng, tâm trạng thay đổi thất thường. Nhưng nếu bạn nhâm nhi một chút chocolate đen trong kỳ kinh nguyệt lại rất tốt cho sức khỏe vì chocolate đen còn rất giàu chất chống oxy hóa và được cho là giúp tăng cường serotonin – có tác dụng cải thiện tâm trạng của các chị em trong những ngày “đèn đỏ”.
Đồ ăn chứa nhiều chất béo
Tiêu thụ các món chứa nhiều chất béo như khoai tây chiên, gà rán hay các loại thức ăn nhanh trong những ngày "đèn đỏ" sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Điều này sẽ khiến những cơn đau bụng thêm trầm trọng cũng như khiến bạn cảm thấy chóng mặt, cơ thể luôn trong tình trạng uể oải.
Thực phẩm cay
Trong kỳ kinh nguyệt, bạn gái tuyệt đối nên tránh xa các loại gia vị cay vì chúng dễ dẫn tới thống kinh, lượng máu bị mất nhiều. Thậm chí, ăn nhiều những loại gia vị cay nồng này trong thời kỳ “đèn đỏ” còn khiến chị em phải hứng chịu những cơn đau bụng thất thường, rong kinh… Đồ ăn cay còn có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, từ đó dẫn đến chứng trào ngược axit dạ dày và đau bụng kinh trầm trọng.
Thực phẩm đã qua chế biến
Để ngăn chặn tình trạng giữ nước và đầy hơi trong cơ thể thì bạn nên giảm bớt lượng natri trong các loại thực phẩm đã qua chế biến. Đồ ăn đóng hộp, các loại sốt tương đóng hộp, thịt nguội, phô mai... là những loại thực phẩm đóng gói chứa đến 200mg natri hoặc có thể nhiều hơn cho mỗi loại.
Thịt đỏ
Thịt đỏ có nhiều chất béo no, nên tránh ăn trong giai đoạn này, vì thịt đỏ có thể làm trầm trọng thêm chứng chuột rút, đầy hơi và mụn trứng cá. Nếu bạn thèm ăn thịt, hãy ăn thịt nạc như thịt gà không da hoặc cá dầu.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại