10 loại trái cây rất tốt cho gan, giúp giải độc, chống viêm, chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả

Bơ

Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt có lợi cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu quả bơ có chứa nhiều vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, quả bơ còn chứa các chất chống oxy hóa glutathione có chức năng hỗ trợ gan thải độc, giúp đẹp dáng, đẹp da, đẹp tóc.

Thường xuyên ăn bơ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp lá gan khỏe mạnh. Bạn chỉ cần sử dụng 1-2 quả bơ mỗi tuần thì sức khỏe đã được cải thiện rất nhiều, ngăn ngừa bệnh tật.

Cam, quýt

Ảnh minh hoạ.

Cam, quýt là những loại quả rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt cam, quýt có công dụng giúp giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, cam, quýt vừa là những loại thức uống khá quen thuộc đối với chúng ta.

Trong cam, quýt chứa nhiều vitamin C, E, B1, B3, B9 và caroteniods có lợi cho cơ thể, nên ăn hàng ngày.

Chanh

Hàm lượng vitamin C và axit citric tự nhiên lành mạnh trong quả chanh có tác dụng giải độc gan hiệu quả. Ngoài ra, các chất này còn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trongmáuvà loại chất béo xung quanh gan.

Chính vì vậy mà mỗi ngày uống 1 ly nước chanh sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ và giúp da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.

Quả lê

Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan đồi dào trong quả lê có khả năng giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ cholesterol, điều chỉnh chức năng đường ruột và giúp chống lại chứng táo bón nhờ chứa pectin.

Chính vì thế, chúng giúp điều hòa đường huyết, tăng quá trình loại bỏ chất thải và ngăn ngừa mỡ tích tụ trong gan.

Thanh long

Thanh long loại trái cây giàu magie, nhiều vitamin và khoáng chất, lại ít năng lượng sinh nhiệt thấp và chứa lượng đường thấp.

Chính vì vậy mà ăn thanh long thường xuyên rất tốt cho việc điều trị gan nhiễm mỡ, tiểu đường, người mập nóng nhiệt đang cần giảm cân.

Đu đủ

Nước ép đu đủ cả hạt không chỉ giúp thanh lọc gan, giải độc cơ thể mà nó còn có tác dụng giảm mỡ tích tụ ở gan. Từ đó giúp cho gan hoàn thành các chức năng cơ bản của nó như sản xuất mật, thúc đẩy sự hấp thu chất béo và vitamin, loại bỏ độç tố và cholesterol dư thừa.

Chính vì vậy, mỗi ngày hãy uống 1 ly này vào mỗi buổi chiều có thể là hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.

Cách pha nước ép đu đủ:

Dùng 2 lát đu đủ cả hạt đem xay cùng 1 ly nước lọc thành hỗn hợp đồng nhất. Uống hỗn ly nước này cả nước và cái và nhai cả hạt đu đủ.

Dứa

Hợp chất bromelain có trong quả dứa, đặc biệt cónhiều nhất ở lõi dứa (ước tính gấp tới 20 lần so với thịt dứa), rất tốt cho sức khỏe gan.

Ngoài ra, trong dứa chứa hàm lượng mangan cao, có tác dụng kích thích chuyển hóa chất béo, làm giảm cholesterol. Uống nước ép dứa 1 lần/ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ của cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu có thể giúp thanh lọc gan, giảm dư lượng chất béo tích tụ ở đó. Ngoài ra, nó còn cho phép gan hoàn thành các chức năng cơ bản như tiết mật, thúc đẩy cơ chế hấp thụ chất béo, vitamin và loại bỏ độc tố cùng cholesterol dư thừa.

Me

Quả me có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, loại quả này rất giàu chất xơ và axit không bão hòa, những chất này rất tốt trong điều trị chứng xơ cứng động mạch, hỗ trợ tiêu hóa và hiệu quả trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.

Sử dụng me thường xuyên còn có tác dụng thanh lọc và giúp giảm mức cholesterol bằng cách giảm lượng mỡ xung quanh gan.

Cách pha trà me:

Lấy 2 quả me kích thước khoảng 10 cm, đem đun sôi cùng 1 lít nước trong 10 phút và để nguội. Sau đó lọc lấy nước và bảo quản trong tủ lạnh uống dần trong 3-5 ngày.