10 thói quen thường gặp khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn

Tư thế hoạt động xấu

Tư thế hoạt động xấu làm lệch xương sống và kết quả là các cơ, xương trở nên căng thẳng bất thường như bạn ngồi gù lưng, đi lại hơi gù... Điều này dẫn đến tình trạng đau mỏi cơ thể thường xuyên và thậm chí có thể gây biến dạng vĩnh viễn.

Chỉ sử dụng kem chống nắng khira ngoài

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để bảo vệ bản thân khỏi các tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, điều quan trọng là mọi người phải bôi kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát hay ngồi trong phòng làm việc.

Lạm dụng hệ thống sưởi ấm

Sử dụng quá nhiều hệ thống sưởi ấm nhân tạo làm cho không khí trong nhà rất khô, từ đó làm tóc trở nên khô xơ còn da mất đi độ mịn màng và kết quả là nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn.

Không sử dụng đường

Tất cả đều biết đường có hại cho sức khỏe con người nhưng thỉnh thoảng tự nuông chiều bản thân khi mệt mỏi bằng một chút đồ ngọt. Đây không phải điều gì quá nguy hại và nó sẽ khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc, thoải mái hơn. Đồ ngọt đôi khi giúp giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần hưng phấn hơn.

Xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu cho thấy cứ mỗi giờ dành ra để xem TV thì tuổi thọ trung bình sẽ giảm đi 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng dù ngồi trên ghế dài hay tại bàn làm việc, mọi người nên đứng lên để đi bộ sau mỗi 30 phút.

Ngủ không đủ giấc

Việcngủ không đủ giấc không chỉ khiến gương mặt trông mệt mỏi mà còn có thể làm giảm tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên mọi người nên đi ngủ sớm hơn nếu thấy cơ thể thiếu năng lượng, chậm phát triển trí tuệ hoặc tăng cân.

Căng thẳng

Theonghiên cứu, căng thẳng mãn tính gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, hãy hoàn thành công việc của hôm nay, tránh trì hoãn tới ngày mai để hạn chế gặp phải căng thẳng, lo lắng và luôn tìm cách thư giãn đầu óc, mát xa cho cơ thể.